Sobremesas: Coma Isso, Não Que

Etiquetas de alimentos decodificadas

Tire as conjecturas das compras de supermercado (sim, até mesmo para sobremesas!) Com esses simples guias de compras dos gurus de alimentos saudáveis. Coma isso, não aquilo.

Leia mais para descobrir quais sobremesas são as escolhas mais saudáveis!

Ice Cream

Coma isso: Breyers Double Churn Cremoso Chocolate (Copo 1 / 2)100 calorias
3.5 g gordura
13 g açúcares

Isso não: Pomba Chocolate Incondicional (Copo 1 / 2)290 calorias
17 g gordura
27 g açúcares

Não conseguimos encontrar um sorvete mais leve que os Breyers. Mantenha este é o seu freezer e você drasticamente irá atenuar o dano de qualquer compulsão de açúcar em potencial.

Cookies

Coma isso: Chocolate escuro orgânico final de julho (Cookies 3, 33 g)150 calorias
6 g gordura
9 g açúcares
Fibra 2 g

Isso não: Oreo Cakesters Chocolate Creme (Bolos 2, 57 g)250 calorias
12 g gordura
23 g açúcares

Nós só recomendamos os Oreo Cakesters se você quiser experimentar a dieta get-fat-quick. Cada bolo embala outras calorias 125 em seu intestino. Os cookies orgânicos são curtos em ingredientes e muito tempo em satisfazer a riqueza.

Doce

Coma isso: Passas Nestlé (Copo 1 / 4)190 calorias
8 g gordura
27 g açúcares

Isso não: Amendoim M & M's (Copo 1 / 4)220 calorias
11 g gordura
22 g açúcares

Passas são ricas em flavanóis, então os amantes de chocolate ao leite ainda podem obter benefícios antioxidantes semelhantes. A M & M's não pode afirmar que qualquer um dos seus açúcares é natural.

Ice Cream Sandwich

Coma isso: Sanduíche de sorvete de feijão de baunilha (Sanduíche 1, 70 g)160 calorias
2.5 g gordura
16 g açúcares

Isso não: Klondike o original (Sanduíche 1, 81 g)250 calorias
17 g gordura
18 g açúcares

O que você faria para uma barra de Klondike? Injetar sua corrente sanguínea com quase um quilo de gordura saturada de hambúrguer? Não? Ok.

Pudim

Coma isso: Jell-O Sugar Chocolate Preto Livre (Lanche 1, 106 g)60 calorias
1.5 g gordura
0 g de açúcar

Isso não: Jello-O Fat Free Chocolate (Lanche 1, 113 g)100 calorias
0 g gordura
17 g açúcares

O açúcar é a maior preocupação com iogurtes e pudins, então se preocupe menos com a gordura e encontre uma que seja minimamente adocicada. Dois terços das calorias da versão isenta de gordura provêm dos açúcares adicionados.

Mixes de Bolo

Coma isso: Pillsbury Moist Supreme Reduzido Sugar Cake Mix Clássico Amarelo (43 g mix preparado)230 calorias
3 g gordura
10 g açúcares

Isso não: Duncan Hines Moist Deluxe Bolo Mix Clássico Amarelo (43 g preparado)270 calorias
12 g gordura
20 g açúcares

Açúcar reduzido equivale a 15 por cento menos calorias. "Deluxe" geralmente significa mais gordura, açúcar e calorias.

Mais dicas de compras de supermercado

Quer dicas de compras mais úteis de Coma isso, não é isso? Verifique isso:

Compras de grãos integrais
Compras de proteína
Frutas e legumes Compras na mercearia