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Flexores de quadril apertados te atrapalham.Quando você sofre de lesões na parte inferior da perna, uma avaliação pode revelar seus quadris como os perpetradores. Os desequilíbrios do quadril transformam alguns músculos em burros de carga e outros em slackers...

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Bata a escada rolante com força para ganhos maiores.A esteira pode ser um equipamento de ginástica altamente eficaz quando se trata de ficar em forma, queimar calorias e melhorar seu desempenho aeróbico, mas, surpreendentemente, também pode ser usado para construir músculos.

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