Roupas que cubram seus ombros e costas são ideais para a Kundalini Yoga.
Se você gosta de uma combinação de poses, respiração e meditação, participe de uma aula de ioga da Kundalini. Embora a prática remonte ao século VIII, a Kundalini Yoga tem sido apenas uma parte da cena de yoga norte-americana desde os últimos 60s. Técnicas de respiração específicas e consciência dos sete chakras são importantes na Kundalini Yoga, que ajuda você não apenas a construir sua força física, mas também sua capacidade de mediar. Se você pratica yoga em casa ou em um estúdio, alguns itens específicos podem aumentar sua satisfação com a Kundalini Yoga.
Vestuário
Participar de qualquer aula de yoga Kundalini e você é obrigado a ver pessoas vestindo uma grande variedade de roupas. Como é o caso de qualquer tipo de aula de yoga, roupa de luz, material respirável que permite que você se mova livremente com conforto é adequado. Em seu site, a professora de yoga da Kundalini, Anmol Mehta, recomenda usar roupas que cubram os ombros e a coluna, para que os tops não sejam ideais. Mehta relata que as roupas devem cobrir essas áreas por causa do fluxo de energia da Kundalini pelas costas.
Yoga Mat
Um tapete de ioga não é absolutamente necessário para praticar Kundalini Yoga, mas a maioria das pessoas usa um para fornecer preenchimento abaixo de seu corpo e aderência para suas mãos e pés descalços. Esteiras de ioga estão disponíveis em várias espessuras, mas as esteiras padrão medem um oitavo de uma polegada de espessura. Esteiras mais grossas medem um quarto de polegada, enquanto esteiras mais finas, ideais para viagens, têm apenas um décimo sexto de polegada de espessura. Esteiras de PVC proporcionam uma aderência para dar-lhe tração durante poses e também são fáceis de limpar com água.
Cobertor
É fácil sentir-se frio durante o período de relaxamento depois de uma aula de Kundalini, especialmente quando você está deitado em pose de cadáver por vários minutos. Ter um cobertor à mão permite que você se cubra rapidamente para que, quando a temperatura do corpo cair durante o período de descanso, você não se sinta gelado. Alguns estúdios de ioga têm cobertores disponíveis para uso, enquanto outros não. É sempre aconselhável levar o seu próprio cobertor para a aula.
Blocos e Silêncio
Blocos de ioga são um acessório comum de ioga para ajudá-lo a realizar certas poses, especialmente se você não for muito flexível ou precisar de um dispositivo para fornecer suporte. Embora os blocos não sejam obrigatórios para desfrutar de uma aula de ioga da Kundalini, praticamente todos os estúdios os disponibilizam para os alunos conforme a necessidade. Ter silêncio, por outro lado, é absolutamente essencial para a prática da Kundalini Yoga. Como esse tipo de yoga envolve meditação, os ruídos dentro ou fora da sala podem ser uma distração.
