Sempre fale com seu médico antes de tomar suplementos nutricionais.
De acordo com a Consumer Reports, os americanos gastaram quase $ 27 bilhões em suplementos nutricionais em 2009, criando um gigante na indústria de suplementos - e você pensou que gastava muito com sapatos! De suplementos de saúde a comprimidos prometendo o corpo dos seus sonhos, não há escassez de poções disponíveis para sua compra. Com o aumento do diabetes e da obesidade, muitas pessoas estão interessadas em suplementos para reduzir o açúcar no sangue e aumentar o metabolismo. Existem muitos suplementos que afirmam oferecer esses benefícios de forma independente, e um punhado que pode oferecer redução de açúcar no sangue e metabolismo elevado. Lembre-se de fazer sua própria pesquisa e conversar com seu médico antes de adicionar quaisquer suplementos à sua dieta.
crômio
O cromo é tipicamente tomado em uma dose diária de 200 mcg. O cromo pode ajudar a aumentar o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, aumentando a eficácia da insulina do corpo. Segundo o Dr. Oz, o cromo pode ajudar a permitir um ótimo metabolismo. Ele faz isso trabalhando com insulina para permitir que suas células recebam açúcar do sangue em um ritmo regular e controlado. Isso ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.
Chá Verde
O chá verde tem sido um marco nas culturas asiáticas há milhares de anos. Reconhecido há muito tempo por seus benefícios anti-envelhecimento e combate ao câncer, o chá verde também pode ser útil para aumentar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Uma xícara de chá verde pode queimar até 70 calorias extras por dia. Isto é devido às propriedades termogênicas do chá verde que promovem a oxidação de gordura. O chá verde também contém o antioxidante epigalocatequina-3-galato, que pode ajudar a metabolizar amidos e limitar picos de açúcar no sangue.
Outros redutores de açúcar no sangue
O Gymnema Sylvestre é considerado uma das ervas mais poderosas para o controle do açúcar no sangue. Ele age aumentando a atividade enzimática que estimula a produção de insulina. O cacto de pera espinhosa é uma fruta exótica que pode baixar o açúcar no sangue porque contém propriedades semelhantes à insulina. Adicione feno-grego rico em fibras à sua dieta para aumentar a produção de insulina e reduzir os picos de insulina. Ginseng, ácido alfa-lipóico, magnésio e melão amargo são suplementos adicionais que podem ter um efeito favorável sobre os níveis de açúcar no sangue.
Mais Boosters de Metabolismo
A cafeína é um dos impulsionadores do metabolismo mais amplamente estudados. Uma revisão de literatura em "Obesity Reviews" revela que as propriedades termogênicas da cafeína foram estudadas e comprovadas para ajudar a aumentar o metabolismo. O cacau cru contém um estimulante natural e endorfina, que pode acelerar sua queima metabólica. Uma xícara de chá oolong, que contém poderosos antioxidantes e cafeína, pode ajudar você a queimar até 100 calorias extras por dia.
Precaução
Nunca comece qualquer medicamento ou suplemento sem a recomendação do seu médico.
