O óleo de linhaça pode ajudar a prevenir os olhos secos.
De um coração saudável a um sistema digestivo mais regular, o óleo de linhaça tem vários benefícios que podem fazer com que você queira adicioná-lo à sua lista de suplementos. Óleo de linho também faz o grau, servindo como uma fonte de gordura saudável. Verifique com seu documento antes de tomar óleo de linho, no entanto, porque ele pode interferir com alguns medicamentos, especialmente os anticoagulantes.
Sobre o óleo de linho
O óleo de linhaça vem das sementes de linhaça, as pequenas sementes marrons da planta Linum usitatissimum. O óleo de linhaça é uma alternativa livre de fibra para o consumo de sementes de linhaça e contém nutrientes essenciais, como os ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são uma fonte de gordura saudável que pode ajudar a reduzir o risco de doenças inflamatórias, como artrite. Óleo de linho também tem vitaminas e minerais, como vitamina C, beta-caroteno, cálcio, potássio e fósforo.
Melhora a saúde do coração
O óleo de linhaça pode ajudar a reduzir a lipoproteína de baixa densidade ou o colesterol LDL. O colesterol LDL elevado está associado a um risco maior de doença cardíaca. Um ácido graxo ômega-3 em óleo de linho chamado ácido alfa-linolênico, ou ALA, foi mostrado para reduzir o risco de ataque cardíaco, promover vasos sanguíneos saudáveis e reduzir a coagulação do sangue que leva ao ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Centro.
Reduz os olhos secos
Os olhos secos podem fazer com que cada piscada se sinta dolorida e afetar sua saúde geral dos olhos. Mas tomar óleo de linhaça junto com o uso de colírios lubrificantes pode ajudá-lo a combater os olhos secos, de acordo com o oftalmologista Dr. Gary Heiting. Algumas vitaminas projetadas especificamente para olhos contêm óleo de linhaça, mas você também pode tomar o suplemento na forma líquida.
Mantém o peso saudável
Os ácidos graxos no óleo de linhaça podem ajudar a aumentar a taxa metabólica do seu corpo, ou a taxa na qual ele queima calorias. Ao queimar mais calorias, você também queima mais gordura. Ácidos graxos como os do óleo de linhaça estimulam a gordura marrom - um tipo de gordura metabolicamente ativa em seu corpo que ajuda a queimar calorias - o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável.
