Construa sua confiança e coragem com a ioga.
Confiança e coragem podem não vir naturalmente para você; na verdade, você pode ter que cavar fundo para encontrar um rosto de jogo apenas para sair pela porta todos os dias. Se este for o caso, pratique yoga - especialmente poses que ajudarão você a jogar os ombros para trás, manter a cabeça erguida e viver com mais confiança.
Série guerreira
Apenas o nome por si só pode causar um pequeno arrepio de antecipação: pose de guerreiro. Isso não quer dizer que você estará pronto para jogar um peitoral de cobre como Xena depois de praticar as três poses nesta série, mas você aprenderá a se segurar como ela. Warrior II é sempre um favorito da platéia porque você consegue mexer com o braço e posicionar a mão mais do que os Warriors I e III; mas todas as três poses em pé são valorizadas por construir uma força tremenda em suas pernas e por inculcar a mentalidade de um campeão.
Postura da árvore
Caindo da Árvore, uma meia dúzia de vezes seguidas lhe ensinará uma coisa ou duas sobre conquistar seus medos - de parecer bobo, de fracassar ou talvez de nunca acertar alguma coisa. Equilibrar-se em uma perna em pose de árvore é ilustrativo de como a vida pode deixá-lo de fora e lhe dar dúvidas sobre suas capacidades. Mas se você persistir e conseguir permanecer nesta posição por apenas 30 segundos, você sentirá uma sensação de triunfo que o seguirá para fora do tatame e para seu mundo.
Senhor da pose de dança
Como a postura da Árvore, o Senhor da Dança exige que você se equilibre em uma perna. Mas como isso difere é como você se sente. É uma pose bonita, e não importa o seu nível de habilidade de yoga, você vai olhar e, mais importante, se sentir atraente ao executá-la. E quando você se sente atraente, seu nível de confiança aumenta drasticamente. Faça do Senhor da Dança uma das suas poses para construir sua coragem.
Pose de proa
Bow é classificado como uma curva nas costas no yoga. Mas o que o torna realmente eficaz como construtor de coragem e confiança é que ele força você a ampliar ou abrir seu peito. Se você viveu com insegurança, provavelmente notará que tende a se encolher. Você aperta seus ombros para frente, o que colapsa seu peito e lhe dá a aparência geral de alguém com medo. Bow pose, juntamente com outros abridores de caixa, como Cobra, Camel, Bridge e Fish, ensina você a lidar com suas vulnerabilidades.
Considerações
É improvável que você acorde um dia e pule da cama envolto em um manto de invencibilidade de um super-herói praticando yoga. Mas, ao tentar poses que te levam para fora da sua zona de conforto, você adiciona camadas de confiança que não podem ser removidas quando elas fazem parte de sua maquiagem. Isso não quer dizer que você deva tentar algo perigoso para testar sua coragem; apenas poses que ajudam você a construir sua confiança e coragem passo a passo.
