É mais provável que você cometa erros quando deixa a ansiedade superar você no trabalho.
Suas palmas começam a suar, você começa a hiperventilar e o único alívio que você pode pensar é correr para o banheiro feminino e se esconder. A ansiedade no local de trabalho pode ser embaraçosa e - pior ainda - pode levá-lo a cometer erros graves e sofrer oportunidades perdidas. Pare de ficar obcecado em fazer tudo com perfeição ou temer a próxima apresentação antes de seus colegas de trabalho. Pare a ansiedade de impedir que você faça bem o seu trabalho.
Causas
As causas da ansiedade são amplas e variadas. Algumas pessoas carregam neuroses infantis, como medo do fracasso ou baixa auto-estima, até a idade adulta e suas vidas profissionais. Outros têm ansiedades sociais que se manifestam quando se relacionam com outras pessoas, precisam colaborar em um projeto ou precisam interagir de qualquer maneira significativa. Você pode até ter uma condição médica que causa ansiedade ou uma condição mental chamada transtorno de ansiedade que quase 40 milhões de americanos sofrem, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Às vezes, descobrir a causa através da terapia ou de um exame físico pode ajudá-lo a limitar suas consequências.
Eventos
Ansiedade pode assumir muitas formas. Uma das formas mais comuns de ansiedade no local de trabalho é o medo de falar na frente das pessoas. Apenas a idéia de ficar de pé na frente de seus colegas, responder perguntas ou fazer uma apresentação para a diretoria pode deixá-lo suado, tremendo enquanto seu pulso dispara. Medo de estar errado, tentar coisas novas e enfrentar a autoridade são outros temas comuns de ansiedade no local de trabalho. A ansiedade pode assumir a forma de fobias, como quando você está excessivamente preocupado com germes, se alguém usa seu telefone ou toca o teclado. Transtorno de estresse pós-traumático é uma forma de ansiedade que pode ser desencadeada por um colega levantando a voz.
Consequências
A ansiedade pode deixá-lo tão sobrecarregado em cometer um erro que você se torna imobilizado. Mas perca muitos prazos ou entregue mais do que alguns projetos incompletos, e você pode despedir-se do seu trabalho. Você pode perder oportunidades de progresso se tiver medo de falar ou enfrentar novos desafios. Colegas de trabalho podem rotulá-lo como um nervoso Nellie e excluí-lo de projetos interessantes. Ansiedade pode causar erros também. E em algumas profissões, como a enfermagem, esses erros podem ser uma questão de vida ou morte.
Tratamento
Uma vez que você perceba que a ansiedade que você está experimentando não está indo embora, procure ajuda externa. Um psiquiatra treinado no tratamento de transtornos de ansiedade pode prescrever medicação para aliviar seus sintomas. Grupos de apoio ou terapia privada com um conselheiro podem lhe dar um lugar para falar sobre sua ansiedade e aprender mecanismos de enfrentamento. Tome abordagens como falar-se através dos seus medos, enfrentando-os de frente ou acalmando-se com a respiração profunda e outros tratamentos alternativos. Às vezes, apenas falando sobre seus medos e fobias e descobrindo que você não está sozinho pode ser o ímpeto que você precisa para se sentir melhor.
