Um piso acolchoado é a escolha ideal para pular corda.
Depois de vestir a roupa de treino, amarrar os tênis, amarrar o iPod ao braço e pegar uma corda de pular, tudo o que está entre você e um treino de queima de calorias é encontrar a superfície ideal. A chave para encontrar uma superfície perfeita para o seu exercício de pular corda é selecionar uma sala que tenha um piso que possa absorver parte do impacto de seus saltos.
Piso Almofadado
A melhor superfície para pular corda é um piso que proporciona um pouco de absorção para as suas articulações ao pular. Os pisos de borracha, que são comuns em muitos clubes de boxe e academias, parecem sólidos sob seus pés, mas fornecem a absorção de choque que você precisa para pular corda. Se você quiser adicionar corda de pular para o seu treino em casa, considere o uso de alguns metros quadrados de esteiras de borracha juntas, que são comuns para pisos de garagem e porão.
Chão de vinil
Outro tipo ideal de superfície para o seu exercício de pular corda é o revestimento de vinil, que é mais macio do que muitos tipos de piso e geralmente tem um underlay acolchoado abaixo dela. As academias geralmente não têm piso de vinil, mas são comuns em residências. Se você pretende pular corda em uma sala com piso de vinil de cor clara, fique de olho no chão para garantir que sua corda não esteja deixando marcas.
Madeira
Embora seja mais duro do que borracha ou vinil, o revestimento de madeira proporciona um grau de absorção, tornando-o uma superfície adequada para pular corda. Clubes de boxe geralmente têm uma ou duas folhas de madeira compensada colocada no chão para pular corda. Se você planeja trabalhar em casa e não tem um tipo de piso mais macio, coloque uma folha de madeira compensada em sua garagem, em sua garagem ou em seu pátio para pular corda. .
Cuidado
Ao selecionar uma superfície para o seu treino, evite superfícies duras, incluindo concreto e asfalto. Essas superfícies podem se sentir bem inicialmente, mas depois de períodos prolongados de saltos, você está colocando mais pressão sobre suas articulações do tornozelo, joelho e quadril por causa da falta de absorção na superfície. Da mesma forma, evite pular em terreno macio e exuberante, como grama ou carpete. As fibras de grama ou carpete impedem o caminho da corda, dificultando o desenvolvimento de um ritmo constante.
