O tapete de exercício certo protege você de escorregar e deslizar.
Se você sabe o que é bom para você, você provavelmente nunca escolheria correr de sandálias ou usar um top de biquíni para o seu treino de natação - e você deveria dar muita atenção à sua superfície de treino. Se você está se exercitando em casa, ao ar livre ou na academia, usar o colchonete adequado evitará que você escorregue, tropece e transforme suas articulações em uma bagunça fraca e dolorida.
Tapetes de ioga
Muitos dos asanas e sequências do yoga exigem que você equilibre seu peso usando apenas as pontas dos dedos dos pés e dos dedos. Para evitar escorregar, deslizar e quebrar seu rosto no chão, você precisará de um tapete pegajoso. A viscosidade de um tapete de ioga não é exatamente como a viscosidade açucarada de um pote de mel - em vez disso, ele obtém sua capacidade de prender sua textura. Um bom tapete de ioga proporciona tração contra o chão e a pele, evitando um deslizamento perigoso acima ou abaixo do tapete. Eles são frequentemente 1 / 8 para 1 / 4 polegadas de espessura e 5 para 7 pés de comprimento. Eles são leves e enrolam facilmente - tornando-os perfeitamente portáteis enquanto você corre da aula de ioga para almoçar com suas garotas favoritas.
Tapetes de pilates
Esteiras de Pilates tendem a ser um pouco mais grossas, ligeiramente mais longas e muito menos pegajosas - o que funciona bem para os tipos de movimentos necessários em um treino de Pilates. Embora eles forneçam mais amortecimento, os tapetes de Pilates também precisam ser bem firmes. Se a esteira estiver muito mole, você terá dificuldade em manter o alinhamento corporal adequado durante o treino. Procure uma espessura de 1 / 4 para 1 / 2 polegadas e um comprimento de pelo menos 6 pés.
Esteiras de ginástica
Para exercícios de força de maior impacto - como pliometria ou pular corda - você pode preferir um tapete de fitness mais grosso. Esses tipos de esteiras são freqüentemente encontrados em academias e centros de fitness. Eles são vários centímetros de espessura, feitos de material de PVC e cobertos de vinil, tornando-os muito fáceis de manter limpo. Eles não são muito portáteis, portanto, não planeje carregá-los de uma classe para outra.
Tapetes Antiderrapantes
Esteiras finas e antiderrapantes são o tipo ideal de colchonete para usar sob o equipamento de exercícios. Muitas vezes feitas de borracha durável, estas esteiras tendem a ser cerca de 1 / 4 polegadas de espessura. Eles não são macios ou almofadados - em vez de protegê-lo do chão implacável, eles realmente protegem o chão de você. Use-os sob esteiras, aparelhos elípticos, bicicletas ergométricas, máquinas de remo, aparelhos de musculação ou qualquer outro equipamento para exercícios pesados.
