Não se preocupe - uma barriga lisa pode ser sua com dieta e exercício.
Se um estômago achatado estiver no topo da sua lista de metas de fitness, você pode ser atraído para anúncios de roupas de sauna, que normalmente prometem resultados rápidos de perda de peso. No entanto, os ternos de sauna enquadram-se na categoria de ferramentas questionáveis de perda de peso; Apesar das alegações, eles provavelmente não vão ajudá-lo a perder peso com segurança. Em alguns casos, sua busca para alcançar uma barriga mais magra pode resultar no desenvolvimento de sérios problemas de saúde.
Ternos de Sauna
Ternos de sauna, feitos de materiais não respiráveis, como nylon e neoprene, são projetados para aumentar a temperatura do corpo para ajudá-lo a suar mais durante o treino. Embora você possa parecer ter uma barriga mais lisa depois de malhar enquanto usava uma roupa de sauna, qualquer peso que você perder é devido ao seu suor. Perda de peso, como resultado da perda de suor não dura. Assim que você se reidrata após o treino, você imediatamente substitui a água que você perdeu com o suor e retorna ao seu peso pré-treino.
perigos
Além de não ajudar você a perder peso de forma eficaz, os trajes de sauna podem ser perigosos porque podem elevar a temperatura do seu corpo a níveis inseguros. Vestir uma roupa de sauna pode levar à desidratação, exaustão e problemas mais graves, como insolação e perda de eletrólitos, de acordo com a Military.com. Se você está pensando em usar uma roupa de sauna para se exercitar, consulte um médico primeiro - seu desejo de ter uma barriga lisa rapidamente pode não valer o risco.
Uso comum
Embora os trajes de sauna possam não ser ideais para a pessoa comum que espera perder alguns quilos ao redor do meio, eles são comumente usados por atletas envolvidos na luta contra esportes como boxe e luta livre. Porque os lutadores devem aderir a classes de peso rígidas, eles muitas vezes trabalham vigorosamente enquanto usavam uma roupa de sauna. Isso permite que eles eliminem rapidamente o peso necessário e se qualifiquem para a competição.
Know-How do Estômago Plano
Se você transportar gordura extra sobre o estômago, a maneira mais eficaz de queimá-lo é comer uma dieta saudável e fazer exercícios aeróbicos regularmente. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA recomenda que você faça 150 minutos ou mais por semana de exercícios aeróbicos, como correr, andar de bicicleta, nadar e até dançar. Enquanto você pode eventualmente obter uma barriga lisa de correr em uma esteira enquanto vestindo uma roupa de sauna, é o exercício aeróbico, não o terno, que levará ao sucesso.
