Sapatos de ciclismo podem melhorar significativamente a eficiência do curso do pedal.
Se você está passando um tempo significativo no selim de uma bicicleta e ainda não usou um par de sapatos de ciclismo, você deve considerar isso. Se você é um roadie, mountain biker, triatleta, entusiasta cyclocross ou viciado em ciclismo indoor, usando um sistema de pedal clipless com um bom par de sapatos de bicicleta pode fazer seu curso do pedal muito mais poderoso e eficiente. Mas antes de sair correndo para a loja de bicicletas mais próxima, reserve um tempinho para rever alguns conceitos básicos de ciclismo.
Tipos de Sapatos
A maioria dos sapatos de ciclismo vai cair em uma das duas principais categorias: estrada ou montanha. Sapatos de estrada são projetados para ser aerodinâmico e rápido, então eles são normalmente mais esbelto e leve do que sapatos de montanha. Os grampos, que entram nos pedais da bicicleta, parafusam no fundo da sola rígida do sapato da estrada. Os calçados de mountain bike são mais pesados, mais resistentes e geralmente têm solas puxadas para agarrar pedras e resistir a terrenos acidentados. A sola não é tão rígida e o sapato é mais confortável de entrar porque as presilhas são embutidas. Estas qualidades fazem deles uma escolha melhor para cyclocross, ciclismo indoor e turismo.
Tipos de chuteiras
O tipo de grampo que você prende na parte inferior de seus sapatos deve ser compatível com seus pedais, ou você não poderá prendê-lo. Você também precisa se certificar de que o sistema de aparafusamento dos seus grampos corresponde aos sapatos escolhidos - como diferentes Os grampos têm diferentes padrões que usam dois a quatro parafusos. Os grampos mais comuns para calçado de estrada incluem SPD-SL, Look, Time e Speedplay. Os calçados de mountain bike podem ser compatíveis com o Crank Bros, o Time A-Tac ou o Shimano SPD. Observe que os pedais das bicicletas de ciclismo indoor são compatíveis com os grampos Shimano SPD de dois parafusos.
Conforto e Ajuste
Geralmente, os calçados de desempenho têm um ajuste confortável e usam um fecho estilo catraca, enquanto os calçados mais casuais são mais espaçosos e têm velcro ou fecho de renda. Não importa o tipo de sapato que você escolher, certifique-se de que o ajuste não está muito apertado ou que o fluxo sangüíneo pode estar restrito, fazendo com que seus pés fiquem com sensação de formigamento e calor. Ao andar em ambientes quentes, seus pés podem inchar, então você pode querer fatorar isso em seu dimensionamento. Como os grampos se prendem sob a sapata do pé, é importante que o antepé encaixe no sapato com precisão. Escolha um sapato com uma palmilha removível para que você possa adicionar uma palmilha ou órtese personalizada se for necessário na estrada.
Ajuste de Grampo e Flutuante
O posicionamento dos grampos na parte inferior de seus sapatos de ciclismo é importante. Se os grampos estiverem incorretamente inclinados, eles podem forçar os pés em um ângulo que causa problemas para os tornozelos, joelhos, quadris ou costas. Se você colocar sua bicicleta em forma profissional, leve seus sapatos e chuteiras para o encaixe para que o profissional em forma possa garantir que seus grampos sejam colocados corretamente. Chuteiras diferentes permitem graus variados de flutuação, que é a sala de manobra que um grampo permite no movimento do calçado durante a condução.
Um conselho
Pode ser intimidante começar a andar de bicicleta com pedais sem pedais. Muitas pessoas ficam nervosas com a queda porque não soltam a máquina a tempo. Mas uma vez que você se adapte a calçados de ciclismo e um sistema de pedal, você vai se perguntar como você montou sem eles. Pratique o corte dentro e fora de seus pedais enquanto estiver de pé sobre sua bicicleta com um pé no chão. Para prender, alinhe o grampo com o pedal e pressione; Para cortar, torça o tornozelo para fora.
