Alguma gordura é necessária para ajudar a isolar e proteger o corpo.
Um posterior proeminente é algo que muitas mulheres cobiçam, mas quando algumas dessas curvas não estão no ponto certo, isso pode fazer com que você se sinta desconfortável e autoconsciente. Se você sentir que o bebê tem um pouco de dor nas costas, existem algumas soluções diferentes que podem ajudá-lo a equilibrar sua visão traseira.
Queimar gordura
A maneira mais eficaz de perder peso em qualquer área do corpo é queimar o excesso de gordura. A gordura é armazenada quando você consome calorias além do que seu corpo precisa para funcionar. Seu corpo automaticamente bate nessas reservas de gordura quando você precisa de mais energia para funcionar ou quando a comida é escassa. Você pode enganar seu corpo para queimar gordura armazenando combustível, aumentando o exercício aeróbico. Um movimento diário de 30 por minuto a 4 mph queima cerca de 200 calorias para uma pessoa com 150 libras, e isso pode ajudá-lo a perder até meio quilo de gordura corporal em apenas três semanas.
Work It Out
Uma solução para ajudar a equilibrar suas curvas de costas envolve o preenchimento do resto de sua barriga. Exercícios de tonificação do alvo, como agachamentos profundos, podem ajudá-lo a construir os músculos glúteos máximos da sua extremidade traseira. Uma extremidade traseira mais completa e arredondada pode se misturar de forma mais eficaz com as curvas da parte inferior das costas e a região na parte superior das nádegas. Comece com os pés afastados na largura dos quadris, dobre os joelhos e abaixe lentamente o traseiro em direção ao chão, como se estivesse prestes a se sentar em uma cadeira. Volte para os joelhos retos e repita esse movimento pelo menos 20 vezes duas a três vezes por semana.
Verifique sua dieta
Sua dieta também é um fator quando se trata de perder gordura de qualquer parte do seu corpo. Consumir muitas calorias pode fazer com que você ganhe peso, enquanto consumir poucas calorias pode forçar seu metabolismo a desacelerar e armazenar gordura adicional. Mayo Clinic recomenda comer quatro porções de vegetais e três porções de frutas por dia. Preencher seu prato com escolhas saudáveis automaticamente mantém sua ingestão de calorias em níveis saudáveis.
Perda Gorda Alternativa
A gordura é uma parte normal da composição corporal dos seres humanos, e uma certa quantidade de gordura corporal pode ser saudável. O corpo é programado para armazenar gordura em áreas específicas e, em alguns casos, você ainda pode armazenar gordura em uma ou duas áreas, mesmo que você faça exercício físico, coma direito e reduza toda a gordura. Se você já tentou perder peso e não teve sucesso reduzindo a gordura em uma área específica que incomoda, pode ser que uma alternativa cirúrgica seja sua única opção. A lipoaspiração ou o tratamento a laser podem reduzir com sucesso a quantidade de gordura em áreas problemáticas que não responderam à dieta e ao exercício, mas o custo costuma ser alto e o procedimento pode ser doloroso.
