Hop na esteira para uma sessão de treinamento matador.
Quando se trata de exercitar equipamentos, a esteira nem sempre é muito respeitada. Não é exatamente novo e excitante e, vamos enfrentá-lo - correr fora é basicamente gratuito. Mas não cometa o erro de descontar a esteira como uma maneira viável de aumentar seus treinos. Venha chuva ou sol, uma esteira pode valer a pena o investimento, mesmo se você ama amarrar seus corredores e bater na calçada.
Chuva ou brilho
Um dos principais benefícios de correr em uma esteira é que você pode fazer isso, não importa o tempo. Você seria duramente pressionado para encontrar o corredor desonesto que salta para fora da cama, feliz por correr em tempo frio ou chuva torrencial. Entre na esteira como uma maneira de acompanhar seu treinamento, não importa o que o termômetro diga.
Variedade
Só porque você está correndo dentro de casa não significa que você perca a variedade de uma corrida ao ar livre. A maioria das esteiras oferece muitos programas diferentes, velocidades e inclinações para permitir que você mude o seu treino. Dessa forma, você e seu corpo não ficarão entediados do mesmo exercício várias vezes - até mais, platô!
Prevenção de ferimento
Se você está propenso a lesões, correr em superfícies irregulares pode torná-lo suscetível a tensão e lágrimas, se você rolar o tornozelo ou perder o equilíbrio. A esteira permite que você corra em uma superfície perfeitamente uniforme, o que significa que você não precisa se preocupar com rachaduras na calçada, solavancos e raízes que podem deixá-lo esparramado no chão.
múltiplos Usuários
Algum equipamento de exercício é claramente projetado para o aficionado de treino. A grande tia Ethel provavelmente não vai usar uma máquina de suspenso ou um reformador de Pilates. Mas a esteira funciona para corredores de todas as velocidades e níveis, graças às configurações que permitem ajustar a velocidade e a dificuldade, tornando-a uma peça ideal de equipamento para diferentes tipos de corredores.
Acessórios de Telemovel
Corra sem esteira e você pode não saber onde sua freqüência cardíaca é, quantas calorias você queimou e quanto tempo você tem jogging. Jog em uma esteira e os vários acessórios, temporizadores e leituras podem dar-lhe toda essa informação, o que é ideal se você está tentando alcançar um determinado objetivo.
Treinos
Quando você está treinando para uma maratona ou para melhorar sua velocidade, a esteira remove algumas das variáveis para garantir que você tenha consistência em seu treinamento. Por exemplo, se você estivesse correndo ao ar livre, teria que levar em consideração a temperatura, a resistência do vento, o tráfego, a inclinação e a rota. Em uma esteira, você pode criar um ambiente de treinamento quase perfeito, onde você controla as variáveis e a rapidez com que progride.
