Exercícios de tênis podem melhorar seu jogo e são divertidos para fazer com seus amigos.
Ganhar Wimbledon pode ser um tiro longo, mas içar o troféu do campeonato do clube das mulheres pode estar dentro do alcance se você praticar, praticar, praticar. O tênis é mais difícil do que a maioria das pessoas pensa, e se tornar um bom jogador não acontece da noite para o dia - leva horas de treinos na quadra. Se você teve aulas quando era criança, os exercícios divertidos e carnavalescos que você fez foram projetados para ajudá-lo a descobrir como seu corpo se movimenta, com alguns princípios básicos do tênis. Mas agora que você é mais velho, mais forte e tem melhor coordenação , os exercícios ainda podem ser divertidos, um pouco mais estruturados e avançados.
Jogo de ponto entre os tribunais
Exercícios que envolvem pontos de jogo são considerados exercícios de "bola viva" - eles envolvem situações de jogo perto do que você pode experimentar durante uma partida real. Para este exercício, dois jogadores jogam pontos de cross-court até que um jogador tenha atingido um número predeterminado. Os limites são da linha lateral de singles até a linha de serviço central, com uma extensão imaginária dessa linha até a linha de base. Ambos os jogadores começam na linha de base e um jogador dropa a bola e entra em jogo. Os jogadores podem acertar qualquer tipo de tiro para tentar ganhar o ponto. O jogador que vence o rally ganha um ponto e começa o próximo ponto.
Figura-oito voleias
Se você conseguir convencer três de seus amigos de tênis a se juntarem a você, tente voleios de figura oito para ajudá-lo a aperfeiçoar seu voleio e desenvolver uma sensação para a bola. Cada jogador está em uma caixa de serviço, de frente para a rede a partir de 5 metros de distância. Você começa a perfuraçà £ o acertando uma saraivada atravà © s da rede para o jogador na sua frente. Sem deixar a bola quicar, ela acerta um volley diagonalmente até o próximo jogador, que então arremessa a bola direto para a próxima pessoa. Este jogador então lança a bola diagonalmente de volta a você para completar o padrão de oito. Defina um objetivo numérico e tente completar o número de oitos. Depois disso, repita o padrão na direção oposta.
Tiros de gota angular
Um tiro de precisão, o drop shot requer uma sensação para a bola. A broca angular permite que você desenvolva o toque perfeito. Fique em uma das caixas de serviço, 4 pés da rede perto da linha lateral de singles. Peça a um parceiro de treino que faça o mesmo na caixa de serviço diagonalmente à sua frente. Com mão baixa, jogue uma bola na sua frente, deixe-a quicar e, em seguida, corte debaixo da bola com a sua raquete ao atingi-la. Isso coloca o backspin na bola, o que é crucial para um drop shot efetivo. Seu objetivo é direcionar sua tacada na rede para o seu parceiro e fazer com que a bola caia na frente dela o mais próximo possível da rede. Ela então bate em uma gota de volta para você e você continua para trás e para frente quantas vezes você puder.
No-Bounce Doubles
Jogar no-bounce doubles encoraja-o a chegar à rede - um elemento chave para ganhar duplas. Comece com duas equipes de pé na formação de duplas habituais - um jogador perto da rede e o outro na linha de base pronto para servir ou receber. Você decide servir primeiro e depois disso, corre para a rede. O saque é a única bola que pode saltar. O receptor retorna a bola e corre em direção à rede. Com todos os quatro jogadores perto da rede, o ponto é jogado fora. Se a bola pular ou uma equipe cometer um erro, o ponto termina e a equipe adversária ganha um ponto. O próximo saque é servido por seu parceiro e você continua alternando o saque com seu parceiro até que um time ganhe pontos 10. O saque que vai para o outro time e você repete a broca.
