Praticar técnicas de chute é o que o treinamento do tae kwon faz.
Outras artes marciais podem ser consideradas mais realistas para situações de defesa pessoal, mas o tae kwon do é amplamente praticado em todo o mundo por causa de sua mistura de movimentos dançantes e chutes chamativos. Tae kwon do sparring é de baixo impacto em comparação com outros esportes de combate, e muitos de seus treinos de sparring podem ser realizados por pessoas de diferentes níveis de habilidade. Estes treinos de treino irão aumentar a sua coordenação, equilíbrio e especialmente o seu tempo de reação.
Sparring Sem Toque
Comece enfrentando seu parceiro de treino. Vocês dois devem estar de pé em uma posição lateral com os pés separados na largura dos ombros.
Mantendo sua postura o mais consistente possível, simule uma partida de sparring movendo-se com seu parceiro e atacando com chutes e socos sem fazer contato. Esses ataques devem ser de meia velocidade e, se você fizer qualquer contato, ele deve ser acidental ou muito leve para evitar ferimentos em você.
Para praticar habilidades ofensivas, dê socos e chutes retos sem fazer contato com o corpo do seu parceiro enquanto seu parceiro se move para trás ou para o lado para evitar seus ataques. Mesmo que seu parceiro não se mova, você não deve entrar em contato com seus chutes ou socos.
Permita que seu parceiro dê socos e chutes em você e volte para o lado para evitar os golpes. Mesmo que você não se mova, seu parceiro não deve tentar fazer contato enquanto estiver lutando ofensivamente.
Chute de chute defensivo
Fique de pé e mantenha seu parceiro segurando um escudo de chute no nível da cintura. Um escudo de chute de tae-kwon-do é um escudo retangular densamente acolchoado que absorve o poder de chutes para proteger o seu pé e o corpo do seu parceiro do impacto.
Peça para o seu parceiro se mover em sua direção e depois chute o escudo com um chute lateral. O foco desta broca é adicionar poder de parada aos seus chutes. O movimento para frente do seu parceiro deve ser interrompido com o seu chute.
Reponha as suas posições e repita os dois primeiros passos, aumentando ou diminuindo a velocidade com que o seu parceiro se aproxima para se adequar ao seu nível de conforto.
Broca Blitzing
Enfrente seu parceiro de treino; vocês dois devem usar uma postura lateral.
Impulsione-se para a frente, empurrando o pé de trás, levantando o pé da frente para se mover em direção ao seu parceiro o mais rápido possível.
Mova seu punho frontal em direção à cabeça do seu parceiro enquanto seu pé da frente toca o chão, mas não faça contato a menos que seu parceiro esteja usando equipamento de proteção. Blitzing frente e levando com a mão da frente é uma das melhores maneiras de marcar pontos no tae kwon do sparring.
Redefina e reveze praticando blitzes com seu parceiro de treino.
Itens que você precisará
- Tae kwon do gi
- Chutando escudo
- Capacete de treino
- Luvas de combate
- Almofadas de proteção
- Guarda de boca
Ponta
- Em tae kwon do, os aspectos mais importantes do sparring são distância e tempo. Esses exercícios são feitos para fazer com que você e seu parceiro costumem medir a distância em que você pode atacar e atacar, além de se acostumar com a velocidade com que você pode executar essas técnicas.
Aviso
- Mesmo se você estiver planejando fazer sparring sem toque e blitzing sem toque, não use equipamentos de sparring, incluindo um capacete acolchoado, luvas e proteção para os pés para minimizar a chance de ferir você ou seu parceiro.
