As vitaminas podem ajudar a suportar a função natural da tireóide.
Os problemas da tiróide podem ter causas múltiplas - e por vezes bastante complexas. Deficiências nutricionais, no entanto, muitas vezes desempenham um papel na doença da tireóide. A tireoidite de Hashimoto - uma condição auto-imune em que o sistema imunológico danifica equivocadamente a tireóide - é a causa mais comum de hipotireoidismo nos EUA e pode ser agravada pela falta de vitaminas essenciais na dieta. Não importa qual seja a causa dos seus sintomas de tireoide, descobrir quais vitaminas podem apoiar a saúde da tireóide pode ajudá-lo a ter uma vida saudável e produtiva.
A importância da vitamina A
Antioxidantes são substâncias que protegem as células e tecidos do corpo contra os danos oxidativos dos radicais livres. Antioxidantes são extremamente importantes para a função saudável da tireóide, devido à sua capacidade de neutralizar os danos causados por processos inflamatórios. Um dos nutrientes mais importantes para a tireóide é a vitamina A, uma vez que a deficiência dessa vitamina é frequentemente um fator em condições autoimunes, como a tireoidite de Hashimoto. A vitamina A é encontrada em alimentos como batata doce, damasco, couve, acelga, cenoura crua, pimentão vermelho e abobrinha.
Outros Antioxidantes e Saúde da Tireóide
Outros antioxidantes importantes para a função da tiróide incluem as vitaminas E e C. A vitamina E é particularmente importante se a má absorção de nutrientes tiver contribuído para a disfunção da tiróide e pode ser encontrada em alimentos como sementes de girassol, amêndoas, espinafre, acelga, papaia e pimentão vermelho. A vitamina C também é importante para proteger as células contra danos, além de estar envolvida na assimilação da vitamina E. Alimentos ricos em vitamina C incluem morangos, frutas cítricas, pimentão, mamão, kiwi, melão e couve.
Vitamina D e tireóide
A vitamina D pode ser importante para a função saudável da tireóide, devido ao seu papel no equilíbrio do sistema imunológico e na diminuição da inflamação, de acordo com o acupunturista e especialista em tireoide Chris Kresser. A deficiência de vitamina D tem sido especificamente relacionada à doença autoimune da tireoide, e a suplementação pode ajudar a controlar os danos à tireóide e melhorar os sintomas.
Vitaminas B
Outros nutrientes importantes para a função da tireóide incluem todo o espectro de vitaminas B, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem vegetais frescos, grãos integrais e vegetais do mar. A vitamina B-12 é particularmente importante se você evitar produtos de origem animal, uma vez que não é encontrada em uma forma biodisponível fora da carne ou produtos lácteos. Fale com o seu médico sobre a necessidade de tomar um suplemento B-12.
