Os ciclistas de sprint tendem a ser mais pesados que os ciclistas e alpinistas.
Andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma, queimar algumas calorias e se divertir ao ar livre enquanto se exercita. Se você encontrar sua paixão com o ciclismo e quiser levar seu passatempo ao próximo nível, você pode considerar competir em corridas. Um fator-chave aqui é o seu peso corporal, pois isso pode fazer uma enorme diferença em quão bem você atua e determinar se você será uma rainha do ciclismo ou será deixado de lado.
Sprinters
Para os demônios femininos da velocidade, o ciclismo de velocidade é o caminho a percorrer. Quando correndo, força e poder desempenham um papel maior do que a resistência e resistência, então você precisa de mais massa muscular para gerar essa força explosiva. Seu peso ideal depende da sua altura, mas velocistas femininas entre 62 e 65 polegadas devem pesar entre 105 e 136, mulheres entre 66 e 69 polegadas devem pesar entre 119 e 153 libras, e mulheres entre 70 e 72 devem pesar entre 134 e 167 libras, de acordo com o treinador de ciclismo Kendra Wenzel.
Escaladores
Para subir ao topo dessas colinas e acima de sua competição, você precisa ser magro e magro. Escalada é tudo sobre a resistência, e quanto menos peso você tiver para carregar, mais fácil será o tempo que você terá. Seguindo as diretrizes de Wenzel, escaladoras femininas entre 62 e 65 polegadas devem pesar entre 99 e 122, mulheres entre 66 e 69 polegadas devem pesar entre 112 e 138 libras, e mulheres entre 70 e 72 devem pesar entre 125 e 150 libras .
Variações para o tipo de corpo
Enquanto você pode perder gordura ou ganhar massa muscular para atingir seu peso ideal, a genética também desempenha um papel na composição corporal. A maioria das mulheres se enquadra em uma das três categorias - ectomorfos, mesomorfos e endomorfos - de acordo com a personal trainer e especialista em ciclismo Selene Yeager. Os ectomorfos são esguios e têm membros mais longos, os mesomorfos são mais musculosos, mas ainda magros, enquanto os endomorfos são naturalmente mais volumosos. Como um ectomorfo, você seria mais adequado para escalar, enquanto mesomorfos e endomorfos poderiam se sair melhor com sprint ou ciclismo de pista.
Considerações
O peso desempenha um papel no seu sucesso, mas não é o fator mais importante. Apontar para o peso em que você sente que você executa o seu melhor e trabalhar com seu treinador para ajustar seu peso, mantendo o desempenho. Ao engordar, coma um pouco mais do que o habitual, para que você coloque mais músculo do que gordura e, ao perder peso, reduza suas calorias para engordar, mas coma o suficiente para lhe dar energia para treinar corridas e corridas.
