Somos todos criaturas de hábitos até certo ponto, e é fácil cair em uma rotina quando você está ocupado trabalhando e aninhando. Mas antes que você fique preso em uma rotina (ou se torne um tédio total), lembre-se de que tentar coisas novas é bom para você e para o seu relacionamento. Um estudo recente da Universidade Estadual de Winston-Salem descobriu que as pessoas que tentavam coisas novas em uma base regular eram mais propensas a ser mais positivas sobre a vida e repelir as emoções negativas, o que pode reduzir o risco de ansiedade e depressão. Hmmm, parece uma boa motivação para sair da sua rotina, não é? Sorte sua que você tem um parceiro no crime para levar para o passeio. Mas se os seus dias se tornaram tão previsíveis que você nem sabe por onde começar, aqui estão algumas dicas para começar.
Comece por sacar uma caneta e papel. Faça três colunas com os seguintes títulos: "Esta semana", "Este mês" e "Este ano". Abaixo de cada uma dessas categorias, anote uma coisa que você queria fazer dentro desse período de tempo, mas não obteve Talvez em “Esta semana” seu objetivo seja algo pequeno, como experimentar um novo restaurante, enquanto “Este ano” é algo maior, como tirar férias de um casal para o Havaí.
Em seguida, abaixo de cada meta, faça uma lista do que será necessário para realmente realizá-la. Experimentar um novo restaurante não vai exigir muito trabalho de preparação, mas ainda assim listar os passos (1. Pergunte ao seu parceiro que noite ele está livre, 2. Faça uma reserva e 3. Dig.) Mas juntar uma equipe para as férias no Havaí? Isso vai exigir um pouco mais de planejamento. Então comece a mapear os passos básicos no papel (coordene com outros casais para escolher uma data, pesquisar voos, escolher um hotel, etc.).
Assim que estiver pronto, não deixe apenas o papel ali acumulando poeira. Coloque suas palavras em ação. Volte à sua lista de metas no início de cada semana. Eles mudaram mesmo? Em seguida, faça algumas alterações. Risque sua meta semanal (desde que você a tenha feito, certo?) E defina uma nova para essa semana. Há algo que você deveria estar fazendo para se aproximar de sua meta mensal ou anual que ainda não realizou? Certifique-se de que está na lista de tarefas da semana. Regularmente atualizar seu progresso irá encorajá-lo a realmente seguir com eles. Confie em nós, uma vez que você comece a cruzar alguns de seus objetivos, você começará a se sentir bem e será encorajado a fazer mais coisas novas no futuro.
