Superar o deslizamento rosa não é fácil.
Quando você recebe aquele boletim rosa ou aviso de demissão, é natural que você comece a questionar suas habilidades. "Como isso pôde acontecer?", Você pode se perguntar. "Foi algo que eu fiz?", Você pode perguntar. Bem, a verdade é que a perda de emprego pode e acontece, mesmo para os mais responsáveis e diligentes dos trabalhadores, sem culpa própria. Em vez de permitir a si mesmo um longo período de autopiedade, obtenha clareza mental e comece de novo.
Empregue uma afirmação positiva. Soa brega, mas uma afirmação pode fazer maravilhas em ajudar você a se tranquilizar e reforçar sua confiança incipiente. Selecione uma frase positiva que acalme você e repita-a no início de cada dia e, em seguida, sempre que sentir que as tensões aumentam no final do dia, recomenda Alina Dizik, da CareerBuilder.com. Cada vez que você repetir esta frase, você chegará cada vez mais perto de realmente acreditar nela.
Tente visualização. A autora, treinadora e psicóloga, dr. Lynn Joseph, jura pela visualização como uma ferramenta de construção de confiança. Para colocar essa técnica em prática, sente-se e feche os olhos. Pense em como será sua vida em um ano. Depois de ter essa imagem em mente, tente expandir para cinco anos. Continue, movendo-se mais e mais no tempo e vendo o seu eu imaginário experimentar mais e mais sucesso. Uma vez que você tenha essas imagens firmes em sua mente, você provavelmente sentirá um desejo maior de alcançá-las, reforçando sua ética de trabalho e sua ânsia de voltar à sela.
Exercite regularmente. O exercício físico é uma maneira eficaz de liberar endorfinas e construir sua força física e bem-estar. À medida que você se sentir mais forte e fisicamente capaz a cada dia de exercício, sua confiança em suas habilidades aumentará naturalmente. Mesmo que essa confiança não esteja diretamente relacionada à sua busca de emprego, ela deve se espalhar pelo menos um pouco.
Reúna-se com outros candidatos a emprego. Quando você perde seu emprego pela primeira vez, pode sentir que está sozinho em um mar de desespero. A verdade, no entanto, é que você não está sozinho. Largue esse copo de sorvete, pare de chafurdar e saia para encontrar as muitas outras pessoas que, como você, são altamente qualificadas e temporariamente sem trabalho. Depois de ver que você está em boa companhia, você provavelmente será capaz de pegar seu processo de procura de emprego com maior confiança.
Limite quanto tempo você gasta pesquisando os anúncios desejados. Embora possa parecer contra-intuitivo, você não deve gastar muito tempo todos os dias fazendo uma busca ativa de emprego. Se você se levanta com o sol e lê anúncios classificados até que seu corpo esteja cansado demais para fazer qualquer outra coisa, você invariavelmente se queimará e aumentará sua frustração. Em vez disso, reserve algumas horas para o trabalho caçar todos os dias e limite-se a essas horas.
Aproveite o seu "tempo de folga". Enquanto todos os outros estão sentados sob luzes fluorescentes e sentados em reuniões aborrecidas, você está livre para ir ao parque, passar tempo com sua família, ir à biblioteca e ir a palestras e palestras. Faça algo que você goste, aproveitando ao máximo seu tempo longe da força de trabalho. Verifique o site ou a newsletter da sua comunidade para listagens de eventos e preencha o seu dia com atividades interessantes. Você conhecerá pessoas interessantes enquanto expande seu conhecimento, e sempre há a chance de um de seus novos amigos ter uma pista sobre um possível trabalho.
