Demasiada perna e ação no joelho podem causar oscilações de golfe inconsistentes.
Acertar uma pequena bola branca diretamente no fairway para o green e, finalmente, em um pequeno buraco parece bastante fácil, mas muitos golfistas lutam com seu jogo porque seu swing não é consistente. Manter uma posição de perna estável e manter a ação da parte inferior do corpo ao mínimo é um componente essencial para um swing consistente. Uma boa broca para isso é a broca de segurar a cesta entre as pernas. Esta broca não só pode melhorar o seu swing, como pode ajudá-lo a reduzir o seu handicap.
Vá para o seu driving range local e pegue sua cunha de arremesso ou ferro curto, alguns tees, várias bolas e uma cesta vazia. Sem levantar a bola, pegue a cesta e coloque-a entre as pernas, logo acima dos joelhos. A extremidade aberta da cesta deve estar apontando para a frente, em frente ao seu corpo.
Aperte as pernas juntas, apenas o suficiente para manter a cesta no lugar. Enquanto segura o seu clube, assuma a sua posição normal, da forma como normalmente se dirige à bola.
Pratique vários half-swings - meio a três quartos de backswing com muito pouco seguimento. Se a cesta cair entre as pernas, não é porque você não estava apertada o suficiente. Isso acontece quando há muito movimento na parte inferior do corpo; seus quadris, pernas e joelhos estão muito ativos.
Olhe para a cesta quando você pegar o backswing e observe onde a extremidade aberta da cesta está apontada. Mesmo que a cesta não caia entre os joelhos, se ela girar e a extremidade aberta apontar para trás quando você balançar, ainda haverá muita ação de quadril, perna e joelho.
Pratique até que você possa tomar seus balanços e manter a extremidade aberta da cesta voltada para frente ou um pouco para trás, onde estaria uma bola. Durante suas oscilações, você quer sentir uma resistência em suas pernas quando seus ombros se viram.
Retire a cesta quando sentir que suas pernas estão mais estáveis e reduziu a quantidade de ação do quadril, perna e joelho. Agora você está pronto para bater algumas bolas. Pegue uma bola em uma estaca curta, assuma sua posição, pense em segurar a cesta entre as pernas e acerte um chute curto. Pratique batendo em muitas tomadas enquanto mantém a ação em sua parte inferior do corpo ao mínimo. Gradualmente trabalhe seu caminho até um balanço completo.
Itens que você precisará
- Cunha de lançamento ou ferro curto
- Tees
- Bolas de golf
- Cesto de bolas
- Bola de futebol (opcional)
- Bolas de prática de golfe de plástico (opcional)
dicas
- Se você não conseguir encontrar uma cesta de bolas de futebol, uma bola de futebol ou algo do mesmo tamanho funcionará tão bem.
- Se você não pode chegar a um driving range, você pode praticar este exercício em casa com bolas de prática de golfe de plástico.
