É comum sentir euforia durante ou após o treino.
Se você entrar na academia com os ombros caídos e uma carranca no rosto, mas se achar sorrindo e zumbindo depois do treino, você não está sozinho. Exercício muitas vezes faz maravilhas para a personalidade de uma pessoa. Da próxima vez que você se sentir para baixo, vá para a academia ou corra pelo quarteirão - é muito provável que você se sinta melhor por causa do exercício.
Endorfinas
As endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro, são em grande parte responsáveis pelos sentimentos de alegria ou euforia que você sente quando está trabalhando. Muitas pessoas se referem a esse sentimento como um "corredor alto", mas correr não é o único tipo de exercício que resulta na liberação de endorfinas. Seu cérebro os libera toda vez que você se exercita, seja levantando pesos, jogando em equipe ou nadando na piscina da comunidade. O bom humor que você experimenta depois de malhar não é apenas sua imaginação; seu corpo realmente liberou substâncias químicas para fazer com que você se sinta assim.
Confiança e Outlook
Para muitas pessoas, o exercício cria uma mudança no nível de confiança ou na visão da vida. Claro, é reconfortante se enroscar no sofá e desfrutar de uma tigela de sorvete, mas uma parte de você pode se sentir culpada por isso, especialmente se você luta com seu peso. Quando você trabalha, sabe que está melhorando seu corpo, o que pode aumentar sua confiança e fazer com que você se sinta mais otimista.
Redução do Stress
Enquanto o exercício faz você se sentir ainda melhor quando você já está feliz, ele pode rapidamente ajudar a derreter o estresse quando você se sentir desgastado ou sobrecarregado. Alguns tipos de exercícios, como a natação, têm um efeito calmante e meditativo; é só você e a piscina. Outros exemplos, como o boxe ou o tênis, exigem um grau de foco tão bom que você não terá tempo de pensar em como está estressado.
Personalidade extrovertida
Mesmo que você seja introvertido por natureza, é comum desenvolver uma personalidade mais expansiva por meio do exercício. À medida que seu corpo libera endorfinas, você começa a se livrar dos sentimentos de estresse e a melhorar sua confiança, fica mais fácil ser mais extrovertido com os que estão à sua volta, seja um membro de uma academia ou uma liga esportiva recreativa.
