Alimentos ricos em antioxidantes podem reduzir os sintomas da asma.
As taxas de asma aumentaram de forma constante nos EUA, aumentando de 7.3 por cento para 8.4 por cento entre 2001 e 2010, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Esteróides e outras medicações convencionais para asma podem ter sérios efeitos colaterais, levando alguns pacientes a buscar opções mais seguras para lidar com a asma. Abordagens nutricionais podem ajudar alguns sofredores de asma a diminuir os sintomas e ser mais autossuficientes em seus cuidados de saúde. Converse com seu médico sobre o uso de tais mudanças para controlar a asma.
Revertendo Deficiências Nutricionais
Dieta e modificações nutricionais são o método mais comum para o manejo da asma em medicina natural e integrativa, de acordo com o Departamento de Medicina Familiar da Universidade de Michigan. Trabalhe com seu médico ou nutricionista para identificar e reverter quaisquer deficiências nutricionais para ajudar a reduzir a freqüência e a gravidade dos ataques de asma.
Eliminação de alérgenos
Adicionar ou remover certos alimentos ou suplementos de sua dieta pode fortalecer seu sistema imunológico contra alérgenos e reduzir a inflamação crônica, afirma Shelden Zerden, editor de "The Best of Health". Um estudo sobre a asma infantil, publicado na edição de abril da 2005 da revista "Indian Pediatrics", descobriu que as dietas de eliminação melhoravam os sintomas em asma leve e persistente. Cada participante do estudo eliminou alimentos nos quais eles eram alérgicos, como cereais, legumes, frutas, verduras, carnes, laticínios e temperos.
Alimentos ricos em antioxidantes
Dietas ricas em alimentos ricos em antioxidantes podem ajudar a reduzir a ocorrência de asma em crianças, de acordo com um estudo publicado na edição de outubro da 2012 da revista "Public Health Nutrition". O estudo baseado em pesquisa de crianças 452 de 3 a 6 descobriu que aqueles que consumiram as menores quantidades de vitaminas C e E tiveram as maiores taxas de asma. A maior ingestão de frutas mostrou um leve efeito protetor, enquanto o conteúdo de gordura dos alimentos não mostrou associação com a ocorrência de asma ou gravidade dos sintomas neste estudo.
A vitamina D
A suplementação de vitamina D pode oferecer uma variedade de benefícios substanciais para prevenir e tratar a asma, de acordo com um estudo publicado na edição de setembro da 2011 da revista "Pediatric Respiratory Reviews". A vitamina D pode afetar a função pulmonar através de sua modulação de outras funções, como a força muscular, incluindo músculos que auxiliam na respiração, e hormônios esteróides, que suprimem a inflamação. A vitamina D também inibe a inflamação, ativando certos glóbulos brancos que modulam a inflamação e melhorando a resistência à infecção. A suplementação com vitamina D também aumenta a eficácia dos medicamentos esteróides, potencialmente permitindo o uso menor de inaladores e outros medicamentos, destacaram os pesquisadores de um estudo publicado na edição de setembro do 2012 do "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine".
