Permaneça no caminho certo para alcançar suas metas para o novo ano com essas dicas.
Manter uma resolução de Ano Novo não tem que ser difícil, como sugerem alguns estudos. Para fazer do 2015 um ano de sucesso, escolha uma resolução e siga estes passos simples. Você descobrirá que enquanto outros jogam a toalha cedo, você estará forte até o 2016.
Etapa 1: crie uma resolução de ano novo específica.
Um simples objetivo de “comer de forma mais saudável” provavelmente falhará porque é muito genérico. Em vez disso, descubra o que realmente significa comer de forma saudável.está comendo mais vegetais orgânicos? Ou talvez reduzindo os alimentos fritos? e benchmarks para atingir o seu objetivo.Para algumas idéias, confira nossa história em 25 maneiras realistas para melhorar sua dieta no Ano Novo.
Passo 2: Escreva sua resolução em um diário e acompanhe seu progresso ao longo do ano.
Visualizar sua resolução e ter oportunidades de refletir sobre seus sucessos e retrocessos pode continuar o momento. Você tem medo de colocar lápis no papel? Use seu computador e inicie um blog online privado ou público!
Passo 3: Comece pequeno e não se torne excessivamente ambicioso cedo demais.
Tom Connellan, autor de "The One Percent Solution", explica que muitos não conseguem chegar a essa solução, porque só pensam em algo grande, ao contrário, devemos nos concentrar em metas realistas que não mudam completamente a vida.
Passo 4: Encontre um amigo que ajude a motivar e revigorar.
Isso pode reforçar o sucesso de qualquer resolução e é especialmente útil para as metas de perda de peso e condicionamento físico. A nutricionista registrada Maria Faires sugere que “quando você se exercita sozinho, pode não notar o progresso que você fez, mas um parceiro pode ver mais claramente suas conquistas”.
Etapa 5: Antecipe retrocessos e peça ajuda quando precisar.
Muitos se sentem frustrados quando escorregam. Na verdade, 46% de pessoas desistem todos juntos após seis meses. Se você acha um desafio continuar, peça ajuda! As chances são de que sua família e amigos queiram ver você atingir seus objetivos também.
Clique aqui para o artigo original.
At HellaWella, estamos falando de levar uma vida saudável aos nossos leitores. Dividimos algumas das últimas novidades sobre vida saudável, oferecemos dicas úteis e trazemos para você receitas deliciosas. Nós inspiramos os leitores a assumir o controle total de suas vidas, desde sua saúde até suas casas. Conecte-se com o HellaWella através Facebook or Twitter.
Mais de HellaWella:
Como ajudar a sua melhor amiga a manter o rumo com sua resolução saudável
Curiosidades Sobre as Resoluções Populares de Ano Novo [Infográfico]
Como manter 3 das resoluções de ano novo mais comuns
