O clima de inverno pode acelerar o seu metabolismo se você estiver frio o suficiente para tremer.
Quando se trata de perda de peso, a taxa em que seu corpo queima calorias de energia, também conhecido como seu metabolismo, é um fator importante na determinação de quanto peso você perde. Temperaturas frias podem retardar o seu metabolismo, diminuindo as funções do corpo periférico para manter a sua temperatura central elevada, mas o seu metabolismo é influenciado por um sistema complexo. A exposição ao tempo frio pode aumentar o seu metabolismo, pois seu corpo trabalha duro para se manter aquecido, mas não aumentará o grau de calor extremo.
Equívocos
Um equívoco comum em relação ao exercício em temperaturas frias sugere que, como o corpo deve trabalhar para manter uma temperatura central aquecida no frio, você queima mais calorias e aumenta seu metabolismo mais em climas frios do que em clima quente. Na verdade, o oposto é verdadeiro. O exercício em clima quente aumenta a frequência cardíaca, dilata os vasos sanguíneos e custa mais energia do que o exercício no tempo frio.
Desacelerar
Existem vários processos corporais envolvidos no metabolismo da gordura. Segundo pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa Médica Naval, alguns desses processos diminuem durante o exercício em baixas temperaturas. Uma causa possível para este abrandamento do metabolismo pode estar ligada à constrição dos vasos sanguíneos no tecido adiposo da periferia.
Acelerando
Exercer em baixas temperaturas não é de todo ruim quando se trata de retirar o excesso de peso. Embora os vasos sangüíneos sejam constritos para reduzir a perda de calor, qualquer temperatura fria o suficiente para desencadear os tremores pode resultar em um gasto calórico impressionante. De acordo com a Appalachian State University, o calafrio, que é projetado para evitar a perda de calor, faz com que os músculos consumam as reservas de carboidratos cinco a seis vezes mais rápido que o normal.
Outros Fatores
A temperatura não é o único fator durante os meses de clima frio que pode afetar seu metabolismo. Mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares tendem a mudar quando os seres humanos são empurrados para o modo de hibernação durante o inverno. Geralmente, uma combinação de uma diminuição na atividade física e um aumento no consumo de alimentos gordurosos leva a um metabolismo mais lento e ganho de peso nos meses de inverno.
