O golpe de mão é frequentemente o mais empolgante de um jogo.
No voleibol, o ataque de overhand, ou golpe, é o ataque ofensivo mais efetivo de uma equipe. Bater requer uma abordagem consistente e a habilidade de ler bloqueadores, que é ensinada através da repetição. Exercícios diferentes na prática, idealmente trabalhando com o levantador que irá acertar a bola, irão melhorar o acerto de overhand de um jogador
Exercícios de Aproximação de Equipe
Este exercício de aquecimento de abordagem de equipe pratica uma abordagem sem voleibol. A equipe forma uma linha na linha lateral esquerda atrás da linha de 3 metros. O primeiro jogador executa uma abordagem de ataque no lado frontal esquerdo da rede. Então ela volta para a linha de 10 pés da frente do meio. O primeiro jogador na fila e o jogador no meio aproximam-se da rede simultaneamente, depois voltam para a próxima posição. O jogador da frente do meio move-se para a frente direita, o jogador da frente esquerdo move-se para o meio e outro jogador move-se para a frente esquerda. Todos os três jogadores realizam uma abordagem de ataque juntos, depois passam para a próxima posição. Quando cada jogador tiver passado pela linha duas vezes, o aquecimento estará completo.
Stand and Spike
Para um ataque overhand eficaz, um jogador deve ser capaz de posicionar seu corpo para acertar a bola no ângulo correto. . A broca de suporte e ponta funciona com os jogadores que encontram os ângulos corretos, sem saltar. Forme uma linha no lado esquerdo da quadra. O primeiro jogador avança para receber um lance alto do treinador. O jogador deve movimentar seu corpo para passar por baixo da bola, então ele levanta seu braço para acertar seu corpo e encontrar a bola antes de acertar a bola. O treinador julga a habilidade do jogador de se posicionar e encontrar a bola. Para jogadores avançados, os técnicos podem fazer com que os jogadores mirem em um determinado ponto da quadra
Acima de 2
Para mais de dois, os jogadores formam duas linhas na linha de base da quadra de vôlei. Os dois primeiros jogadores entram na quadra e entram em uma posição pronta. O treinador serve a bola para os jogadores. O primeiro jogador passa a bola para seu parceiro, que a coloca de volta para o primeiro jogador para atacar ou ataca ela mesma. Quando um time pode executar um ataque do primeiro ataque - o passe - ao invés do set, ele freqüentemente pega seus oponentes desprevenidos. Cada equipe que pode realizar um ataque fora do passe, deixando de fora o set, ganha um ponto. A equipe com o maior número de pontos no final da broca ganha
Simulação de jogo
Para um jogo simulado, uma equipe configura seis jogadores em um lado da quadra, como em um jogo. Quando o treinador bate a bola, os jogadores da primeira fila fazem a transição para fora da rede e as transições para a rede. O treinador lança a bola sobre a rede para os transeuntes da linha de trás. A bola é passada para o levantador e, em seguida, o levantador define um dos rebatedores. Os jogadores voltam para a posição inicial e a broca é repetida.
