A flor de hibisco dá ao chá sua cor rosa brilhante.
O chá de hibisco tem uma cor rosa viva graças às pétalas usadas para preparar a bebida. A bebida é muitas vezes apreciada como um chá quente de ervas ou como um chá gelado refrescante. Não importa como você escolhe beber o chá, ele fornece pequenas quantidades de magnésio, potássio e cálcio, assim como doses maiores de outros minerais essenciais.
Ferro
O mineral mais impressionante presente no chá de hibisco é o ferro. Uma porção de 8 de chá de hibisco fornece 20.5 miligramas de ferro. São 114 por cento dos miligramas 18 necessários para o dia inteiro. O ferro é crucial para a formação de glóbulos vermelhos, que ajudam o corpo a absorver oxigênio suficiente. O mineral também desempenha um papel na função do seu sistema imunológico e na produção de combustível para o seu corpo. Sem ferro suficiente, você provavelmente se sentirá fatigado e fraco. O baixo nível de ferro crônico é chamado de anemia, e a condição pode afetar negativamente a quantidade de oxigênio que você absorve.
zinco
Uma porção de 8 de chá de hibisco fornece 0.28 miligramas de zinco, que é cerca de 4 por cento dos miligramas 8 que você deve ter como parte de sua dieta diária. O zinco ajuda a curar de feridas e promove um forte sistema imunológico. O mineral ajuda o sangue a coagular e garante que o sistema reprodutivo funcione corretamente. Você também precisa de zinco para poder cheirar, saborear e ver e para que sua tireóide funcione normalmente. A deficiência de zinco não é provável, mas quando ocorre, pode causar alterações na pele, má cicatrização de feridas, cegueira noturna e perda de cabelo.
Fósforo
O chá de hibisco fornece 7 miligramas de fósforo por dose de 8-onça. São 1 por cento dos miligramas 700 necessários diariamente. O fósforo está presente principalmente em seus ossos e dentes e desempenha um papel importante em mantê-los fortes e saudáveis. O mineral também ajuda seu corpo a transformar gorduras, carboidratos e proteínas em energia utilizável. Você também precisa de muito fósforo para ajudar seus nervos, coração e rins a funcionar corretamente. Porque o fósforo está presente em muitos alimentos, uma deficiência é rara.
Considerações e Dicas
Se você está grávida ou amamentando, você não deve beber chá de hibisco porque é um emenagogo, o que significa que pode causar sangramento uterino. Sempre pergunte ao seu médico se o chá de hibisco é seguro para você, especialmente se você tomar qualquer outro suplemento de ervas ou medicamentos.
Prepare uma panela de chá de hibisco e desfrute como uma bebida quente em dias frios. Adicione gelo ao chá e deixe esfriar como uma bebida refrescante durante o tempo quente. Decore o chá com um raminho de hortelã fresca para realçar o sabor. Adicione frutas, como laranjas, ao chá. A fruta adicionará um pouco de doçura à bebida, mas também a infundirá com vitamina C e potássio.
