O desconforto na sela pode prejudicar seu treinamento de bicicleta.
Se você é um devoto de ciclismo indoor ou apenas ocasionalmente hop na bicicleta estacionária, você pode ter experimentado a dor de uma sela implacável em algum momento. Desconforto em sua virilha, incluindo dormência, formigamento ou chaffing, é uma maneira infalível de tirar sarro de qualquer treino. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar e minimizar a dor relacionada com a sela, para que você possa continuar pedalando.
Calção de bicicleta
Uma maneira fácil de reduzir o desconforto do selim é usar calções de bicicleta. Não, eles não são exatamente lisonjeiros, mas eles vão adoçar o seu tempo de sela. Calções de bicicleta têm um enchimento espesso, chamado camurça, costurado na virilha. Isso proporciona uma camada de amortecimento entre você e uma sela desconfortável. Procure por uma camurça que absorva a umidade com o mínimo de pontos. Calções de bicicleta são projetados para serem usados sem roupas íntimas, então pule as skivvies.
Camurça Creme e Higiene
Se você sentir dor relacionada à fricção, mesmo com calções de bicicleta, experimente um creme de camurça. São cremes lubrificantes projetados para minimizar o atrito causado pela pressão, fricção e suor. Com ou sem creme de camurça, certifique-se de não usar calções de bicicleta sem lavá-los entre os treinos. Muitas vezes, vermelhidão e atrito podem ser agravados por bactérias. Não é bonito, mas a camurça em um par de shorts de bicicleta pode se tornar uma placa de Petri depois de um passeio suado. Se você optar pelo creme de camurça, lave bem as mãos antes da aplicação.
Posição do assento
A posição do seu assento também pode ser uma fonte importante de dor. Se a sela for muito alta, você irá balançar os quadris e colocar uma pressão desnecessária na virilha durante cada descida. Se o nariz do selim estiver muito inclinado para cima, muita pressão pode ser colocada em tecidos moles sensíveis. Se a sela estiver muito para trás ou para a frente, seu peso não será distribuído adequadamente em seus bancos. Se você não tiver certeza de como ajustar corretamente uma bicicleta estacionária, peça ajuda a um profissional de fitness.
Cuidado com os machos da sela
Pode ser um assunto estranho para se levantar, mas a dor na sela não deve ser tomada de ânimo leve. Se você continuar a andar com desconforto, você pode desenvolver feridas dolorosas no selim. Estes são geralmente pequenas feridas no local de pressão excessiva ou atrito que pode tornar muito doloroso para continuar andando. Pior ainda, se eles não forem tratados, podem se transformar em infecções bacterianas desagradáveis. Preste atenção à dor na sela e tome as medidas necessárias para aliviá-la.
