Forme-se em conjunto usando algum trabalho em equipe simples.
Ficar em forma é maneira mais fácil quando o seu parceiro está a bordo (e não encher a despensa com junk food). Seja a líder de torcida, o preparador físico e o chef saudável de todos os outros, tudo em um só. Veja como começar.
1. Faça uma limpeza de cozinha. Quando é meia-noite e você está com vontade de um lanche, nós garantimos que esses cookies serão maneira mais atraente do que o saco de mini cenouras que você acabou de comprar. Cortar a concorrência, abandonando junk food - e manter um ao outro de trapacear por não se esgueirar em Oreos (nem mesmo para um esconderijo de "emergência").
2. Agendar os treinos da equipe. É muito mais difícil abandonar a academia quando o seu parceiro está te encontrando lá logo depois do trabalho ... e olhando para o relógio dele.
3. Inscreva-se para um evento de fitness em conjunto. Treinar com um objetivo em mente - como terminar uma corrida 5K ou uma corrida de ciclismo local - ajudará a mantê-lo em uma programação de treino. Bônus: Você terá alguém para fazer um jantar comemorativo depois de cruzar a linha de chegada!
4. Faça um cardápio semanal. Você é mais propenso a comer refeições saudáveis (e evitar pedidos de sua pizzaria favorita) se você planeja com antecedência. Cozinhe receitas mais complicadas juntas no começo da semana e guarde-as na geladeira para que você não tenha a desculpa “nós dois trabalhamos até tarde”.
5. Reconheça as mudanças um no outro. Seu parceiro será ainda mais motivado para trabalhar e comer direito se ele sabe que você notou seus ombros recém-bronzeados ou suas pernas sexy em tons.
