A digestão lenta pode causar náuseas, inchaço, vômito e dor de estômago.
Gastroparesia, ou esvaziamento gástrico retardado, é um distúrbio que causa digestão lenta. Com digestão lenta, os músculos do estômago não funcionam adequadamente e a comida pode ficar presa no estômago. Na digestão normal, os músculos do estômago rompem a comida e a transportam para o trato gastrointestinal, permitindo a digestão dos alimentos. Em muitos casos, seu médico pode não saber o que está causando sua digestão lenta; No entanto, existem algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a aumentar sua digestão lenta.
Coma seis pequenas refeições durante o dia, em vez de comer duas ou três refeições grandes para acelerar a digestão. Comer menos comida ao mesmo tempo evita que o estômago fique excessivamente cheio. Isso permite que seu estômago tenha um tempo mais fácil de esvaziar.
Beba água ou outras bebidas não carbonatadas juntamente com cada refeição. Isso ajudará a amaciar a comida e facilitará que os músculos do estômago quebrem as partículas dos alimentos.
Evite alimentos ricos em fibras ou gorduras. Seu corpo leva mais tempo para digerir alimentos ricos em gordura e alimentos ricos em fibras podem ser difíceis de digerir.
Escolha alimentos ou líquidos suaves, como sopas ou smoothies, para ajudar na digestão. Você também pode querer complementar sua dieta com bebidas nutritivas para garantir que você está recebendo os nutrientes necessários.
Ande ou sente-se depois de comer para ajudar na sua digestão. Evite deitar pelo menos 2 horas depois de comer para apoiar o esvaziamento gástrico.
Tome qualquer medicação prescrita. Seu médico pode prescrever medicação para ajudar a estimular os músculos do estômago ou aliviar a náusea associada à gastroparesia.
Aviso
- Consulte o seu médico para recomendações específicas de tratamento para digestão lenta.
