Uma esteira típica exibe distância em milhas, não jardas.
Correr em uma esteira é uma ótima alternativa para correr ao ar livre, mas pode representar um problema quando você está fazendo um trabalho intervalado. Intervalos geralmente são dados em distâncias que são fáceis de descobrir em uma pista ao ar livre. Por exemplo, 220 jardas são aproximadamente meia volta em uma pista padrão. Mas as esteiras geralmente medem a distância que você anda ou corre em quilômetros. Para acompanhar o seu trabalho de intervalo na esteira, você terá que converter jardas em milhas.
Multiplique 220 jardas pelo fator de conversão 0,00057 para determinar quantas milhas são iguais. Nesse caso, 220 jardas equivalem a 0,125 milhas, ou seja, 1/8 de milha. Pode utilizar esta fórmula para converter qualquer distância em jardas para distância em milhas
Defina o intervalo no seu tapete rolante para incrementos de 0,125 milhas se as suas definições o permitirem.
Monitorize o visor do seu tapete rolante para observar quando Corri ou andei intervalos de 0.125 milhas.
Acompanhe mentalmente o número de intervalos de 0,125 km que você faz se não puder ajustar sua esteira para controlar isso para você.
Itens que você precisará
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