Os anti-histamínicos podem aliviar as reações alérgicas durante o exercício.
Muitas pessoas que sofrem de alergias podem recorrer a anti-histamínicos para alívio. Tomar anti-histamínicos durante todo o ano, e não apenas quando você tem uma reação alérgica, é a melhor maneira de evitar alergias, segundo John Collard, diretor clínico da Allergy UK, em um artigo da 2012 "NHS Choices". Como as histaminas são um neurotransmissor, muitas pessoas se preocupam que tomar um anti-histamínico para bloqueá-las pode afetar as funções corporais diárias, como o metabolismo e a digestão de calorias. Aprenda os impactos potenciais dos anti-histamínicos nas calorias e no metabolismo para determinar se você deve medicar a reação alérgica ou sofrer com a coceira.
O que são histamina?
Alergênicos no ambiente, como pólen e mofo, causam reações alérgicas que começam com a produção de histamina. As histaminas são neurotransmissores que fazem com que o seu corpo inicie uma resposta inflamatória a um alérgeno. Esta resposta envolve o crescimento dos vasos sanguíneos, inchaço e desencadeando vários receptores para eliminar o irritante. A expansão dos vasos sanguíneos e o desencadeamento de receptores causam vermelhidão, coceira e dores de cabeça, enquanto o corpo trabalha para combater o alérgeno.
Produção e Exercício de Histamina
Quando você se exercita, os mastócitos - contendo grandes quantidades de histaminas - liberam grânulos de histamina, causando uma reação alérgica. Tomar medicação ou comer alimentos aos quais você é alérgico antes de se exercitar pode desencadear a produção de histamina, de acordo com um estudo 2008 publicado no "Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology". A produção de histamina induzida pelo exercício pode resultar em urticária, angioedema ou anafilaxia, que envolvem graus variáveis de urticária vermelha e pruriginosa, inchaço e constrição das vias aéreas.
O que são anti-histamínicos?
Os anti-histamínicos vêm sob a forma de comprimidos, líquidos, colírios e sprays nasais. Eles bloqueiam certos receptores de histamina, trabalhando para reduzir e até mesmo eliminar as reações geralmente causadas pelo alérgeno associado. A rantidina, também chamada Zantac, reduz o acúmulo de ácido estomacal ao bloquear o receptor H2. A fexofenadina, também chamada Allegra, pode ser usada para bloquear o receptor H1, reduzindo espirros, coceira nos olhos e corrimento nasal.
Calorias e Metabolismo
Embora certas drogas tenham sido associadas ao ganho de peso, nenhum estudo revelou resultados ligando anti-histamínicos à ingestão de calorias ou ao metabolismo. Alguns anti-histamínicos o deixam sonolento, retardando temporariamente o seu metabolismo, mas os efeitos não são duradouros. Estudos mostraram que outros medicamentos que bloqueiam receptores de histamina, como os antipsicóticos olanzapina e clozapina, têm um efeito significativo no ganho de peso. No entanto, como a medicação anti-histamínica é tomada com menos frequência e em uma dosagem muito menor, o efeito sobre o ganho de peso é insignificante, conforme demonstrado em um artigo da 2006 "Proceedings of National Academy of Sciences dos Estados Unidos da América".
Advertências
Alguns anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento e não devem ser usados durante o exercício, especialmente se a rotina de exercícios envolve levantar ou usar máquinas. Atenha-se aos anti-histamínicos não-sonolentos antes do treino e salve os sonolentos para dormir. Se você preferir tomar anti-histamínicos sonolentos, leia o frasco e converse com seu médico para determinar quanto tempo você deve esperar depois de tomar o anti-histamínico antes que seja seguro fazer exercícios.
