O judô inclui arremessos, enquanto as regras do boxe só permitem socos.
Se a esteira ou a máquina elíptica não o inspirarem a sair da cama de manhã e se arrastar para a academia, talvez seja hora de começar um novo esporte. Se você é uma pessoa competitiva, tentar uma atividade física como boxe ou judô é uma maneira eficaz de queimar o vapor, junto com muitas calorias. Cada esporte oferece inúmeros benefícios, mesmo que nunca queira competir a sério.
Boxe
Muitas grandes cidades têm academias de boxe em que os lutadores aperfeiçoam seu ofício. Mas você não precisa ter aspirações de jogar no ringue para se envolver no esporte. Inúmeras pessoas freqüentam academias de boxe para o treino que o esporte oferece. Os boxeadores usam luvas pesadas e acolchoadas, e envoltórios de algodão embaixo das luvas. No boxe amador, os lutadores marcam pontos ao dar chutes claros aos seus oponentes, e um árbitro no ringue garante que os lutadores mantenham seus golpes acima da cintura e não usem seus cotovelos ou cabeças. O objetivo do esporte é marcar mais pontos do que o seu oponente ou derrubá-lo com um soco.
judo
O judô é uma arte marcial que se baseia em técnicas de luta, lances e movimentos de submissão. Ao contrário do boxe, que acontece em pé, as lutas de judô começam a se levantar, mas podem se mover para o tatame. Pessoas de todas as idades praticam judô, e muitos pais matriculam seus filhos nas aulas de judô porque, além dos benefícios físicos, as filosofias do esporte enfatizam o respeito e a fusão do corpo e da mente. Muitos artistas de artes marciais mistas usam as quedas de inspiração do judô e realizam suas partidas.
Vestuário
Quando competem, os boxeadores usam shorts, tops e sapatos especialmente projetados. Pugilistas amadores usam capacete, que protege o topo e os lados da cabeça do impacto, mas ao virar profissional, deve remover o arnês. No judô, praticantes conhecidos como "judocas", usam um uniforme chamado "judogi" ou "gi". O uniforme é feito de algodão grosso e tem calças e mangas compridas, o que permite que um judoca pegue seu oponente pelo uniforme para arremessá-lo. Judoka embrulha o uniforme com um cinto colorido baseado no seu nível de judô e tem os pés descalços durante as partidas.
Esporte como exercício
Boxe e judô fornecem exercícios de corpo inteiro para aqueles que os praticam. Se você está hesitante sobre a competição física, o boxe é o ideal, pois você pode se exercitar batendo no saco pesado, encaixotando a sombra e aperfeiçoando a velocidade da mão na sacola de velocidade sem se preocupar em ser atingido. A prática do judô geralmente requer um parceiro, já que é difícil aperfeiçoar um lance sozinho. Correr corretamente jogado no tapete de judô leva algum tempo para se acostumar, mas não é excessivamente doloroso. Ambos os esportes são queimadores de calorias eficazes; Harvard Medical School diz que uma pessoa libra 125 vai queimar calorias 270 em 30 minutos de boxe, enquanto a mesma pessoa vai queimar calorias 300 em 30 minutos de judô.
