5 Dicas Para Criar Um Ginásio De Casa Assassino

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É hora oficial de sair do ginásio.

Sejamos realistas - pode ser difícil motivar-se para se exercitar depois de um longo dia ou se arrastar para fora da cama ao raiar do dia para ir ao ginásio. Mas essa é a beleza de um ginásio em casa - eles são incrivelmente convenientes e bastante econômicos quando você pega alguns itens essenciais, o que significa que é mais provável que você se adapte ao normal. Você pode enganar uma sala inteira em sua casa para criar um espaço inspirador que possa envergonhar ou dedicar seu pequeno Equinox local a um pequeno canto de sua sala de estar como um santuário para se adaptar. Abaixo, encontre cinco etapas fáceis para criar a academia perfeita para suas escavações.

Designar um espaço

Se é um porão espaçoso, um quarto extra ou uma seção micro-mini de sua sala de estar, a coisa mais importante a lembrar ao escolher um local para o seu novo ginásio em casa é escolher um espaço que você realmente quer passar o tempo dentro Caso contrário, você pode encontrar desculpas - o que é uma das principais razões pelas quais você decidiu criar uma academia em casa. Só porque um quarto é espaçoso não significa que é o melhor candidato.

Crie um orçamento

Um ginásio em casa é um investimento na sua saúde e requer algum nível de compromisso financeiro. Antes de começar a esvaziar o seu novo espaço de treino, estabeleça um orçamento. Identifique o que você está disposto a gastar, o que funcionará no espaço selecionado e o que você espera alcançar. Tenha certeza, existem opções para cada orçamento. Faça alguma pesquisa para ter uma idéia do custo do equipamento de melhor qualidade que você pode pagar. E mesmo que você não possa fazer alarde em uma moto Peloton ou um sistema TRX, há muitas alternativas por aí (cordas de pular são ótimas para bandas de cardio e resistência que podem ser substituídas por pesos livres ou máquinas a cabo) que são igualmente eficazes.

Fique com o básico

Você não precisa dos mais modernos equipamentos de fitness para fazer um ótimo exercício. Só compre equipamentos que você sabe que vai precisar e vai usar (pense: halteres, bolas de estabilidade, tapetes, bandas de resistência, etc.) - especialmente em o início. Depois de entrar no ritmo e se sentir pronto para levá-lo para o próximo nível, vá em frente e trate-se com pesos mais pesados ​​ou com um novo 'brinquedo' legal.

Seja exigente

Isto é seus espaço, para que você não precise atender ao status quo. Só compre equipamentos que você sabe que vai usar, e não peças que você acha que uma academia "boa" deveria ter. Isso é especialmente verdadeiro em coisas como esteiras, academias multi-sistema ou equipamentos altamente específicos. Se a opção estiver disponível, tente alugar o equipamento primeiro para que você possa ter uma idéia da frequência com que o utiliza e se ele funciona bem no seu espaço para determinar se vale a pena investir ou não. Depois de decidir o que comprar, reserve um tempo para examinar os recursos e o design para ajudá-lo a decidir qual deles melhor atenderá às suas necessidades.

Projetar suas escavações

Você quer viver um estilo de vida mais ativo, claro, mas o que você não quer é que sua rotina de exercícios recém-descoberta sobrecarregue o resto de sua casa. Se você estiver usando um espaço existente que já atende a outro propósito, como sua sala de estar, compre alguns móveis com armazenamento extra (por exemplo, um otomano, estantes chiques ou um baú vintage) para ocultar seu equipamento e manter a bagunça na baía. Se você tiver o espaço para designar uma sala inteira como um espaço para exercícios, faça sugestões de estilo do resto de sua casa para decorar sua sala de exercícios. Um espaço inspirado é mais propenso a mantê-lo voltando para mais do que para aquele que serve como um recurso para o seu equipamento. Limpe todos os itens que possam interromper seu fluxo e considere adicionar um espelho para ajudá-lo a verificar seu formulário.

Não tem muito espaço para trabalhar? Use o espaço vertical do seu quarto para armazenar tudo, desde esteiras de ioga até bandas de resistência e DVDs de exercícios.