Gravidade, não expressões faciais, é a principal causa de bochechas e bochechas.
Se você acredita que a melhor maneira de evitar rugas e bochechas caídas é manter suas emoções sob o envoltório, pense novamente. Enquanto seus sorrisos e carrancas podem prejudicar sua aparência jovem, é o estresse cotidiano, as escolhas de estilo de vida e a lei da gravidade que causam mais estragos, diz a instrutora de ioga Hatha Rose Hong Tran. Sem intervenção, o envelhecimento da pele começa a perder seu tom e resiliência - e antes que você perceba - essas linhas e rugas temidas começam a aparecer. Os músculos do rosto respondem ao exercício de resistência, assim como o resto do seu corpo, diz Tran. E o número cada vez maior de entusiastas do Yoga parece confirmar suas afirmações. Embora você possa se sentir um pouco tolo na primeira vez que tentar fazer poses de ioga para o rosto, seu constrangimento se dissipará tão rapidamente quanto necessário para ver resultados positivos. Para melhores resultados, consulte um esteticista ou especialista em condicionamento facial antes de iniciar seu programa de exercícios de ioga facial.
Faça como um leão e rugido. A pose do tradicional yoga Lion alivia a tensão em seu rosto e dá a todos os seus músculos faciais um treino. Inclua o seu melhor rugido de leão à mistura para melhorar a circulação e evitar queixos caídos.
Toot seu próprio chifre. Encha as bochechas com ar para simular o movimento facial de um trompetista. Conhecido como o Satchmo, este exercício trabalha os músculos bucinadores responsáveis por manter suas bochechas lisas e firmes.
Tom e levante suas bochechas com o rosto de peixe. Embora possa parecer contra-intuitivo, quando você faz uma bolsa nos lábios e trabalha os músculos da bochecha, está ajudando a suavizar as pregas nasolabiais, as "linhas do sorriso" que vão das narinas até os cantos externos da boca. Pratique o peixe Face fielmente todos os dias para prevenir rugas prematuras e reduzir os sinais visíveis de envelhecimento.
dicas
- Os músculos faciais doloridos são uma boa indicação de que você está fazendo seus exercícios corretamente.
- Embora os defensores possam afirmar que sua aparência melhorará após uma única sessão de ioga, os instrutores de ioga irão incentivá-lo a fazer seus exercícios por aproximadamente 15 minutos diários.
