Manter os pulsos retos, flexionados ou relaxados pode ter um impacto enorme na sua técnica geral de braçada.
Muitas técnicas de natação concentram-se nos braços, pernas ou núcleo, mas você pode melhorar muito sua velocidade e precisão ao se concentrar na posição correta do pulso. A posição do seu pulso ao nadar realmente depende do tipo de golpe em que você está nadando. De um pulso fletido a um reto, quando você dobra este músculo de uma certa maneira, você verá um melhor desempenho no traço.
Freestyle
Natação freestyle significa dominar a arte de manter seu pulso em linha reta. O objetivo é que o seu braço entre na água a cada vez da forma mais suave possível. Isso é ajudado quando seu pulso está reto, pois ele pode puxar mais água para trás, dando a você mais força no movimento. Dito isto, você não quer que seu pulso entre na água de forma plana - a posição do seu pulso quando ele entra na água deve estar em um ângulo que faça sentido entrar na água. Sua palma deve estar voltada para baixo e seu pulso, ainda em linha reta, deve entrar na água em um ângulo de aproximadamente 10 a 15.
Peito
Como seu pulso é posicionado durante o peito depende de onde você está no derrame. Quando você coloca ambas as mãos em direção ao seu corpo, seus pulsos devem estar juntos naturalmente em um ângulo de aproximadamente 45. Quando você estender os braços para fora, os pulsos devem estar o mais reto possível. Você quer que suas mãos deslizem sobre a água como se fosse vidro, então estenda seus pulsos junto com as mãos. Quando você for puxar os braços para trás enquanto toma outro golpe, mantenha os pulsos soltos e flexíveis para que suas mãos possam puxar o máximo de água possível.
Costas
Ao contrário do freestyle, onde sua mão está entrando na água em frente ao seu rosto, suas mãos entram na água um pouco fora do ombro quando você nada nado costas. A US Masters Swimming recomenda que as mãos entrem na água na posição "onze e uma hora", com a borda do mindinho da mão em primeiro lugar. Então, isso deixa o seu pulso um pouco inclinado, um forte contraste com o pulso rigidamente reto que você deseja ao nadar em estilo livre.
Borboleta
Ao nadar borboleta, a varredura de seus braços força seus braços a se fecharem, mas mantenha as mãos e os pulsos relaxados. Na verdade, seus pulsos devem liderar a recuperação ou o final do golpe. Você quer que seus pulsos apontem para o final da piscina, ao invés de vigorosamente na água, e então suas mãos sigam.
