O Que Significa Quando Você Tem Uma Falta De Vitamina B-12 Em Seu Sistema?

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Problemas intestinais crônicos são uma das causas do baixo B-12.

Se os seus níveis de energia estão fracos, o seu B-12 pode estar um pouco baixo. A vitamina B-12 não apenas te dá energia, no entanto. Também produz novos glóbulos vermelhos, ajuda o cérebro a trabalhar melhor e mantém material genético encontrado em cada célula. Verificar seu nível de B-12 não é uma coisa rotineira; seu médico só pode executar o laboratório se suspeitar que você tem uma falta da vitamina em seu sistema.

B-12 Ranges

Normalmente, o seu nível de vitamina B-12 deve situar-se entre os pictogramas 200 e 900 por mililitro, ou pg / ml, de acordo com o MedlinePlus. É muito raro ter altos níveis de B-12, uma vez que B-12 anormalmente alto origina-se de condições crônicas graves, como cirrose hepática ou certos tipos de câncer. Mas é possível que o B-12 esteja na extremidade inferior, mesmo se você fizer o melhor para atender às suas recomendações diárias.

Anemia perniciosa

B-12 natural em alimentos de origem animal está ligado a proteínas. Quando você come carne, peixe, ovos ou outros alimentos ricos em B-12, os ácidos no estômago quebram o B-12. Mas quando você tem anemia perniciosa, seu sistema imunológico ataca as células saudáveis ​​nas paredes do seu estômago. Seu estômago não produz muito ácido e o B-12 nunca tem a chance de se libertar. Além disso, quando essas células são destruídas, seu corpo não tem muito - se algum - fator intrínseco, que é um tipo especializado de proteína que ajuda o B-12 a absorver. Grande parte do B-12 que você está obtendo de sua dieta passa sem nunca absorver, resultando em um nível B-12 anormalmente baixo.

Distúrbios intestinais

A vitamina B-12 absorve no seu intestino delgado, a sua primeira parada depois de sair do estômago. Se você tem algum tipo de distúrbio intestinal, as vilosidades do trato intestinal que captam o B-12 podem ser danificadas. A doença de Crohn, a doença celíaca, a síndrome do intestino irritável ou outros problemas crônicos do intestino podem contribuir para uma deficiência de B-12 se os intestinos estiverem gravemente danificados.

Considerações dietéticas

Seu corpo pode armazenar pequenas quantidades de B-12 por anos no fígado. Portanto, mesmo se você não fizer um esforço para obter a vitamina em sua dieta diária, seu corpo deve ter o suficiente para funcionar. Mas como o B-12 só vem de alimentos de origem animal, um punhado de alimentos fortificados - como cereais matinais - e suplementos, se você seguir um tipo de dieta vegana, seus níveis de B-12 podem despencar com o tempo. Converse com seu médico sobre sua dieta. Você não deve ter problemas para aderir ao seu plano de dieta enquanto atende às suas necessidades de B-12, embora seu médico possa sugerir tomar um suplemento adequado para vegetarianos ou mesmo administrar uma injeção de B-12 se estiver com pouco líquido.