suco verde revitaliza sua saúde
Embora os sucos de frutas forneçam uma cornucópia de nutrientes, minerais e enzimas que são benéficas para o seu corpo, o sumo tem seu preço no teor de fibras. De acordo com o especialista em macrobiótica Shonali Sabherwal, da Times of India, você deve tomar sucos verdes sobre seus equivalentes frutados, devido ao seu alto teor de fibras. O suco de fruta puro levará ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Incorporando legumes para fazer sucos verdes adiciona clorofila e fibra dietética essencial que auxilia na digestão e limpeza, permitindo que você mantenha um peso saudável.
Nutrição Suprema
Os sucos verdes contêm vitaminas A, C e clorofila, um componente da luz do sol que ajuda na produção de vitamina D, protegendo-o do raquitismo e do escorbuto. Ao usar diferentes tipos de verduras, você protege seu corpo contra alcanóides. Use um espremedor de frutas e coma polpa de fruta crua que contenha pectina, um antioxidante que protege seu DNA de elementos externos e radicais livres. Suco variedades de frutas diferentes com vegetais crucíferos para nutrição final e aumentar a sua imunidade com brotos de wheatgrass e spirulina.
Produtos de limpeza naturais e diuréticos
De acordo com o Dr. Oz, o suco verde é a melhor bebida para o café da manhã porque tem alto teor de fibras e baixa caloria. Contém aipo, espinafre, pepino, salsa, abacaxi, limão, cenoura e maçã. Combine estes em um juicer e beba porções 4. Phyllis Batch, autor de prescrições para o bem-estar alimentar, observa que o suco de pepino é um diurético natural, benéfico para o cólon, estômago e baço. Pepino combina bem com suco de dente de leão e aipo para criar um bom equilíbrio de sódio e potássio em seu corpo que promove a pressão arterial normal. Dandelion e suco de alho são rejuvenescer seu fígado e limpar seu sangue.
Gravidez saudável
Se grávida, o espinafre vai aproveitar grandes quantidades de folato que podem ajudar na prevenção de aborto espontâneo e vários outros tipos de defeitos congênitos. Suco de espinafre também melhora a qualidade do seu leite se você estiver amamentando. Este suco verde também é rico em silício que melhora a aparência do seu cabelo, pele e unhas. Suco de espinafre contém altos níveis de vitamina C e E que você precisa para uma óptima saúde.
Fibra
De acordo com Susan Berg e os editores da Natural Prescriptions for Women, você precisa de frutas e vegetais ricos em fibras para conter a constipação que pode surgir se você desejar alimentos açucarados ou gordurosos ou durante o primeiro trimestre da gravidez, quando o útero se expandir e pressionar seu abdome e pélvis. As boas fontes de fibra de fruta incluem ameixas secas com 6 gramas por meia chávena e framboesas com 8 gramas por meia chávena. Adicione brotos de Bruxelas contendo 2 gramas por meia xícara.
