Antes de encomendar o terceiro Cosmo, lembre-se que você tem que trabalhar no dia seguinte.
Seu marido finalmente conseguiu essa promoção - e você decidiu comemorar com aquela garrafa de champanhe que recebeu como presente de casamento. Ou talvez o seu melhor amigo esteja na cidade e você vá ao seu bar favorito antes de jantar. Em ambos os casos, você exagerou - e agora você tem que ir para o trabalho. Embora um coquetel no happy hour depois do trabalho, ou uma taça de vinho no jantar, provavelmente não afetará sua performance no trabalho no dia seguinte, não será uma boa oportunidade para você participar da festa durante a semana. escritório.
Beber da semana
Embora seu desempenho no trabalho de longo prazo não seja afetado por uma única noite de bebida, seu desempenho no trabalho no dia seguinte provavelmente sofrerá. De fato, um estudo no "American Journal of Psychiatry" descobriu que, quanto maior o nível de álcool no sangue, maior a probabilidade de você mostrar sinais de comprometimento mais do que 12 horas depois. Isso pode incluir doenças, fadiga, trabalhar mal e problemas na interação com os colegas de trabalho - além da possibilidade de ainda estar “bêbado”. Se nada mais, você não se sentirá bem e provavelmente não vai querer negociar. com seu chefe de microgerenciamento ou colegas de trabalho irritantes quando você tem uma ressaca.
Os custos ocultos
De acordo com o Conselho Americano de Educação sobre Drogas, aqueles que abusam do álcool e de outras substâncias são mais propensos a ter problemas no trabalho e a ter um desempenho pior do que aqueles que são usuários mais moderados. No entanto, beber demais ainda pode causar problemas, mesmo se você beber apenas ocasionalmente. Chegar ao trabalho depois de beber em excesso triplica suas chances de se machucar no trabalho, por exemplo, e pode diminuir sua produtividade em um terço, custando tempo e dinheiro à sua empresa.
Afeta em colegas de trabalho
Sua ressaca não afeta apenas o desempenho do seu trabalho, mas também pode influenciar seus colegas de trabalho. Quando a sua ressaca impede você de preencher os relatórios do TPS, seus colegas de trabalho podem ter que compensar o atraso, criando ressentimento e diminuindo o moral no local de trabalho. E como o seu humor provavelmente é influenciado pelo modo como você está se sentindo, talvez você não seja tão agradável e profissional como normalmente, o que pode levar à necessidade de pedir desculpas ou fazer o controle de danos mais tarde.
Manipulando sua ressaca
Então você teve mais algumas margaritas do que você pretendia quando saiu com as garotas na noite passada, e agora você tem uma dor de cabeça e uma dor de estômago. Embora você possa convencer seus colegas de trabalho de que é apenas um problema desagradável, é preciso buscar alívio para sua ressaca e passar o dia todo. Comece bebendo muita água em vez de uma xícara de café pela manhã, ou prepare uma xícara de chá e adicione um pouco de mel e gengibre para aliviar a inflamação e acalmar seu estômago. Os ovos contêm aminoácidos que podem ajudar a eliminar as toxinas do sistema, e as bananas contêm potássio, o que pode ajudar a aliviar a fadiga e a náusea, por isso coma um café da manhã saudável.
