Jogar basquete pode melhorar sua saúde de várias maneiras.
Participar de esportes que você gosta, como basquete, pode ser uma situação ganha-ganha. Ele ajuda você a entrar em forma sem que você realmente perceba o quanto está trabalhando, porque está se divertindo. Jogar basquete pode condicionar seu corpo e fortalecer seu sistema cardiovascular. Mas enquanto o exercício tem muitos benefícios de longo alcance, a expansão da capacidade pulmonar não pode ser alcançada através de exercícios físicos.
Capacidade pulmonar
Sua capacidade pulmonar se refere ao volume de ar que seus pulmões são capazes de inalar e exalar. É caracterizada por duas funções: capacidade pulmonar total, que é o volume de ar que seus pulmões podem reter ao respirar o mais profundamente possível, e capacidade vital forçada, que é a quantidade de ar que você pode soprar depois de tomar a respiração mais profunda possível. Existem diferentes maneiras de medir essas funções pulmonares, como o teste de pico de fluxo que determina a rapidez com que você pode expirar, e o teste de espirometria que mede a quantidade de ar que você pode expirar em um segundo.
Exercício e Capacidade Pulmonar
Sua capacidade pulmonar é determinada pelo tamanho de seus pulmões e pelo volume de ar que eles contêm; não há nenhum tipo de exercício que possa mudar isso. De fato, a única maneira pela qual sua capacidade pulmonar tem um impacto na sua capacidade de se exercitar em diferentes intensidades é se você tiver uma doença pulmonar como asma, bronquite ou enfisema, segundo o professor de administração de saúde Jeremy Barnes. Assim, enquanto jogar basquete pode beneficiar sua saúde, isso não afetará a capacidade de seus pulmões de respirar ou respirar.
Basquete e os Pulmões
O basquetebol pode melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, que muitas vezes é confundido com a capacidade pulmonar. Participar de exercícios regulares, como correr para cima e para baixo em uma quadra de basquete, pode treinar seu corpo para transportar e usar o oxigênio com mais eficiência. Isso torna mais fácil para você fazer exercícios de intensidade similar no futuro. Embora o basquete se baseie principalmente na glicólise anaeróbica de fosfogênio para produzir energia, devido a todo o sprint explosivo e falta de corrida contínua, ele ainda oferece os mesmos benefícios cardiovasculares. Pense nisso como um treinamento intervalado muito divertido. Portanto, jogar basquete pode ajudar a melhorar a eficiência dos pulmões.
Benefícios do basquete
Como jogar basquete tem a capacidade de melhorar o funcionamento cardiopulmonar por meio de uma combinação de treinamento aeróbico e anaeróbico, ele deve ser incorporado à sua rotina regular de exercícios físicos, caso você goste. Engajar-se neste tipo de atividade física pode reduzir o risco de certas doenças, como ataque cardíaco, doenças cardíacas, derrame, diabetes e certos tipos de câncer. Também pode fortalecer seus ossos e condicionar seus músculos, assim você estará melhor equipado para participar de outros esportes ou formas de exercício.
