Nadar em águas mais quentes ou mais frias pode ter um efeito enorme no seu desempenho em natação.
Se você estiver correndo, um clima mais quente ou frio pode afetar a velocidade de execução. O mesmo vale para a natação, mesmo quando você nada em um ambiente com temperatura controlada na academia. Quão quente ou fria a água pode afetar o seu desempenho em natação.
Seu corpo e água fria
Quando você pula em uma piscina que está fria, seus vasos sangüíneos se dilatam de forma que o sangue quente pode aquecê-lo, então feche para evitar que os órgãos internos fiquem frios antes de se abrir novamente. Quando as temperaturas são muito congelantes, é quando o sangue frio flui para o ponto em que ele não consegue mais mantê-lo aquecido, causando hipotermia.
Seu corpo e água morna
Quando você nada na água mais quente, você está nadando em excesso de calor. Seu corpo não está tentando se aquecer, mas sim se refrescar. Isso força seu corpo a gerar mais energia para resfriar o corpo. Como resultado, você acaba se exagerando ao nadar, o que pode até causar o superaquecimento do corpo.
Água fria versus água morna
Em um estudo 1993 feito pelo "Jornal de Medicina Esportiva e Aptidão Física", a temperatura da água teve um efeito direto no esforço de desempenho, na velocidade média de natação e na frequência cardíaca. No geral, a água aquecida aumentou a velocidade de nado, mas o estudo observa que os esforços de desempenho foram "acompanhados por maiores cargas metabólicas e cardiovasculares". Água mais quente faz seu corpo trabalhar mais, mas mesmo se você nadar em velocidades mais rápidas, a temperatura da água mais fria é mais saudável para o seu corpo.
Temperaturas de Natação em Águas Abertas
Para eventos internos, a temperatura da água pode ser medida antecipadamente. A Federação Internacional de Natação (FINA) determina que as temperaturas devem estar entre 25 e 28 graus Celsius, ou 77 e 82.4 graus Fahrenheit. Mas as águas abertas variam dependendo do tempo. Os eventos podem ser cancelados se a temperatura da água for superior a 84 graus.
