Usar uma roupa de sauna em uma esteira faz você perder peso de água.
De vez em quando, você notará alguém em a academia vestida com uma roupa de sauna, correndo na esteira e suando baldes. É fácil se enganar ao pensar que a roupa de sauna está ajudando essa pessoa a perder peso como um gato solta cabelo, mas essa crença é um mito comum de perda de peso. Embora a utilização de uma esteira lhe ajude a queimar calorias, a roupa de sauna não acelera o processo e acarreta vários riscos à saúde
Trajes de sauna
Trajes de sauna são normalmente feitos de nylon ou neoprene e são projetados para aumentar sua temperatura central durante um treino. Quando você está mais quente, você vai suar muito, mas a transpiração não está relacionada com a queima de calorias. Quando você suar, tudo o que você está perdendo é o peso da água, que você substituirá imediatamente assim que você se reidratar após o treino. Vestir uma roupa de sauna não é uma maneira eficaz de queimar calorias para ajudar a perder gordura.
Sauna Suit Risks
Além de uma roupa de sauna não ajudar você a queimar calorias durante um treino, usar uma delas também traz um punhado de saúde riscos. Vestir uma roupa de sauna traz riscos potenciais como superaquecimento, desidratação, danos nos rins devido à perda severa de eletrólitos no corpo e exaustão geral. Se você planeja usar uma roupa de sauna, consulte seu médico para determinar se você é saudável o suficiente para fazê-lo
Uso benéfico
Trajes de sauna são predominantes entre os atletas que participam de esportes de luta como boxe, misto artes marciais e wrestling. Quando um lutador precisa ganhar peso para uma luta que está por vir, ela pode se exercitar vigorosamente em uma roupa de sauna para rapidamente perder alguns quilos se for muito pesada. Assim que o lutador ganhar peso para a luta, ela vai reidratar seu corpo para restaurar o fluido perdido.
Uso da esteira
Você não precisa usar uma roupa de sauna para queimar calorias em uma esteira; quer esteja andando ou correndo, você já está queimando calorias durante este exercício. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA sugere que adultos saudáveis devem se esforçar por 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana, e usar uma esteira ajuda a atingir esse objetivo. Uma pessoa de 75 quilos que anda a 3,5 quilômetros por hora queimará 149 calorias durante um treino de 30 minutos, mas se a mesma pessoa puder correr por 30 minutos a 7,5 quilômetros por hora, ela queimará 465 calorias.
