Agendar uma consulta com um treinador pode ajudá-lo a se exercitar.
Se tomar a decisão de entrar em forma é tão longe como você tem, mas precisa de ajuda para a próxima etapa, você se beneficiará com o agendamento de um personal trainer. Ele personalizará um programa de exercícios para você com base em seu nível de condicionamento físico e seus objetivos e, em seguida, treinará você para realizar os exercícios corretamente. Um personal trainer pode recomendar com que freqüência você deve treinar com ele, mas você pode decidir isso por conta própria
Starting Out
Quando você está começando com um programa de exercícios e precisa de orientação, é útil treinar. com seu personal trainer cerca de três vezes por semana. Dessa forma, ele estará lá ajudando e supervisionando cada passo do caminho ao longo de cada treino de resistência para garantir que você está mantendo a forma correta e que você não se esqueça de nenhum exercício. Ele pode aconselhá-lo sobre quanto tempo e o que fazer para exercícios de cardio, mas você não precisará dele para segurar sua mão para essas sessões. Depois de três ou quatro semanas de três sessões de treinamento por semana, você ficará mais confiante com suas habilidades e poderá querer diminuir a frequência com que se encontra com o seu treinador.
Programas de Manutenção
Depois de conhecer o seu caminho em torno do ginásio, você não vai confiar tanto em seu personal trainer como você fez no começo. Quando se sentir mais confortável com o seu treino e com as máquinas, você pode reduzir sua reunião com o treinador uma vez por semana ou uma vez por mês. Ele pode usar essas sessões menos frequentes para avaliar seu progresso, ajustar seus exercícios e sugerir diferentes regimes ou exercícios
Quando o dinheiro é um problema
Às vezes, seu orçamento pode ditar com que frequência você pode trabalhar com um personal trainer. É o raro clube de saúde que incluirá sessões de treinamento pessoal na associação, portanto, se o seu fizer, você pode se sentir à vontade para entrar em contato com um personal trainer quantas vezes quiser. Se o dinheiro é uma preocupação, no entanto, agende uma sessão de treinamento sempre que possível, uma vez por semana, se possível, mas menos, se necessário. Seja franco com o seu treinador para que ele saiba que você precisa obter o máximo possível de cada sessão. Dessa forma, ele pode se concentrar nos problemas que irão ajudá-lo a treinar sozinho, fazendo com que cada minuto que você gasta com ele conte.
Quando você precisa de motivação
Treinar com um personal trainer é uma forma eficaz de superar o tédio com seu treino e aumentar sua motivação para se exercitar. Se você tem treinado por conta própria por um tempo e precisa renovar seu entusiasmo, programe uma sessão por semana com um personal trainer por duas ou três semanas. Ter uma consulta com um treinador incentiva a prestação de contas, tornando mais provável que você não perca o treino. Além disso, o seu treinador tem informações sobre todos os treinos e técnicas de treino ao minuto, por isso é um recurso útil para manter o seu regime de fitness fresco.
