Para enquadrar seu relacionamento de forma positiva, elogie seu parceiro pelo menos uma vez todos os dias
Parece um daqueles mantras hippies, certo? "O poder do reforço positivo", apenas pense em pensamentos felizes e tudo vai ficar bem. Certamente, uma série de gurus de auto-ajuda tem empurrado essa linha de raciocínio por um tempo agora, mas acontece que o reforço positivo não é apenas sobre Além da conta bancária do Dr. Phil, há realmente uma neurociência muito sonora por trás dele.Fazendo as coisas de uma forma positiva, ao invés de negativa, ajuda com todos os tipos de eventos na vida, do grande ao pequeno.Pode até mesmo ajudar a melhorar seu relacionamento. E, provavelmente, a melhor maneira de fazer isso é elogiar seu parceiro regularmente.
Houve um estudo recente feito em pacientes que foram obrigados a ter uma chance no consultório do médico. Cada paciente foi informado de uma das duas coisas antes de receber o tiro: ou que seria acompanhado por uma picada leve e não se preocupar com isso, ou simplesmente onde e por que o tiro estava sendo administrado. Em toda a linha, os pacientes que foram informados de que o tiro teria picado relataram sentir mais dor do que aqueles que não estavam. Apenas pelo poder da sugestão, ao colocar na mente de um paciente que o tiro doeria, mesmo que apenas um pouquinho, essa expectativa aumentava sua percepção da dor. Não sabendo que era suposto ferir, no entanto, diminuiu a percepção dos pacientes de dor. E acontece que a percepção é tudo.
Esta é uma boa notícia para o seu relacionamento. O que isso significa é que você pode ter algum controle sobre como você se sente em relação ao seu parceiro e também como ele se sente em relação a você. Se você enquadrar continuamente as coisas de maneira negativa, o efeito de longo prazo será uma percepção negativa do relacionamento. Você sabe, como sempre insistindo em pequenas fraquezas que incomodam você, ou sempre apontando coisas que você não gosta. Você pode pensar que lançar luz sobre seus erros irá incentivá-los a corrigir seu comportamento, mas muitas vezes tem o efeito oposto. Se, no entanto, você fizer um esforço para enquadrar seu relacionamento positivamente, o efeito a longo prazo será positivo. Daí os elogios.
Um elogio é realmente apenas uma maneira de afirmar o valor de uma pessoa, então, elogiando seu parceiro regularmente, você está incorporando em seu subconsciente não apenas a ideia de que eles são intrinsecamente importantes, mas também de que eles são ativamente importantes para você. valor para a qualidade de sua vida. Todos nós gostamos de pensar, ou esperamos que a maioria de nós, de qualquer maneira, que façamos as vidas das pessoas com quem nos importamos melhor. E cumprimentar o seu parceiro diz-lhes que eles absolutamente fazem, um sentimento que, muitas vezes, será refletido de volta para você.
E o elogio não precisa ser nada grande. De fato, se você regularmente distribuir elogios grandiosos ao seu parceiro, ele provavelmente começará a se sentir um pouco forçado. Diga a eles que você gosta do que eles estão vestindo hoje. Ou que algo que eles disseram realmente fez você rir. Apenas certifique-se que é genuíno. E que você faz isso todos os dias, mesmo quando você não está se sentindo com o humor mais agradável. Um pouco de reforço positivo na vida um do outro pode ter um efeito surpreendentemente transformador.
