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O tamanho da sua cintura pode ser um fator que indica sua saúde. O índice de massa corporal e o tamanho da cintura podem fornecer pistas sobre seu estado de saúde e risco de desenvolver certos problemas médicos. Conhecendo o seu IMC pode deixar você saber se você precisa tomar medidas para reduzir sua taxa de gordura corporal...
As mulheres podem construir músculos significativos através de treinos de alto volume. As fisiculturistas não costumam construir músculos tão rapidamente ou significativamente quanto os homens; mas com treinamento frequente de alto volume, eles ainda podem ver enormes desenvolvimentos musculares. O fisiculturismo requer exercícios que apresentam um maior número de exercícios, séries e repetições, que sobrecarregam as fibras musculares...
As nozes são uma fonte concentrada de calorias e nutrientes. Embora as nozes fossem consideradas uma fonte valiosa de calorias e nutrientes durante milhares de anos, as nozes geralmente caíam em desuso com Americanos preocupados com a saúde durante a mania de dieta com baixo teor de gordura da década de 1980...
Sua altura determina seu peso corporal ideal. Manter uma faixa de peso saudável ajudará você a se sentir melhor, reduzindo o risco para doenças relacionadas à obesidade, como pressão alta, doenças cardíacas e diabetes.Mulheres que têm 5 pés e 9 polegadas geralmente podem comer mais do que mulheres mais baixas e ainda atingir um peso saudável...
Mariscos como o camarão são excelentes fontes de taurina. A taurina é um nutriente pouco misterioso que não é facilmente classificado. É muito parecido com um aminoácido, mas não é considerado um dos bioquímicos. As funções da Taurina não são totalmente compreendidas, mas uma boa parte dela está em seu corpo, por isso deve ter papéis importantes...
Os romances no escritório podem ser divertidos, mas também podem causar problemas. Você vê seu chefe todos os dias no trabalho e passa longas horas colaborando em projetos com ele, então não é surpreendente quando você desenvolve uma atração por ele. Esteja ou não interessado em buscar um relacionamento com seu chefe, você também está curioso para saber se ele também está interessado em você...
Armazenar ovos crus na geladeira para reduzir o risco de intoxicação alimentar. Os ovos são uma excelente fonte de nutrientes para as pessoas - e uma espécie de bactéria chamado Salmonella enteritidis. Frangos freqüentemente abrigam Salmonella e passam as bactérias em seus ovos. Comer ovos crus contaminados com Salmonella pode levar a uma infecção chamada salmonelose...
Não se deixe intimidar pela competição em uma entrevista aberta Entrevistas abertas são técnicas que as empresas podem usar quando estão procurando preencher rapidamente várias posições. Essa técnica pode ser usada quando uma cadeia de fast food ou uma loja de varejo está abrindo uma nova saída. Muitas vezes, esses cargos são para cargos de nível de entrada que a empresa pode razoavelmente esperar para preencher com o ensino médio ou diplomados em grau de associado à procura de seu primeiro empr..
Se você quer ser mediano, ajuda saber o tempo dos competidores. Quando você começa a pensar em correr uma maratona, apenas terminar a corrida com duas pernas pode ser sua principal preocupação. Mas como você se imagina cruzando a linha de chegada, uma imagem mental de cruzar para trás o resto da sua faixa etária pode começar a mantê-lo acordado durante a noite...
O levantamento de peso é uma forma de treinamento de força. Você provavelmente já ouviu falar sobre os termos treinamento de força e levantamento de peso usados indistintamente quando está no ginásio. O treinamento de força é um tipo de exercício recomendado para homens e mulheres de todas as idades, mas isso não significa necessariamente que você tenha que usar pesos para se envolver nesse tipo de exercício...
Os estudantes de Hatha Yoga mantêm cada pose através de várias respirações. Ambos Hatha e Vinyasa trabalham para aumentar a flexibilidade e força, melhorar a respiração e acalme a mente. Cada forma de yoga tem como objetivo criar a adequação do corpo e da mente, embora o caminho para esses objetivos seja diferente...
As frutas e verduras são excelentes fontes de potássio. Naquela manhã, a banana é um alimento fácil para o café da manhã, mas você pode não perceber que o potássio contém poderes muitas das suas funções vitais. O terceiro mineral mais abundante em seu corpo, o potássio promove a função muscular e nervosa, o equilíbrio hídrico e o controle da pressão arterial...
Uma perda de peso lenta mas constante é mais bem sucedida a longo prazo. Nem todas as mulheres que pesam 200 libras estão acima do peso ou obesas; mulheres altas com muita massa muscular podem pesar 200 quilos e ter um baixo percentual de gordura corporal. No entanto, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, até mesmo uma mulher de 1,80 m de altura que pesa 60 quilos tem um índice de massa corporal que cai na categoria de excesso de peso...
Acertar retornos acentuados pode lhe render um break point. Em uma partida de tênis competitiva contra um bom servidor, um ponto de parada é o momento que você Eu estava esperando, a oportunidade de ganhar um jogo enquanto seu oponente está servindo. Em um torneio, situações de break-point são momentos tensos em que a partida está na linha...
Os pediatras tratam e prestam cuidados de saúde preventivos para crianças de todas as idades. As crianças podem ser divertidas, perspicazes e felizes na vida. Uma carreira em pediatria é gratificante; Ele permite que você passe o dia ajudando as crianças a se manterem saudáveis. Mas mesmo as crianças mais despreocupadas ficam mal-humoradas e difíceis quando estão doentes ou sofrendo...
As framboesas são uma fonte de fibras, um tipo de carboidrato. Carboidratos, proteínas e gorduras são os três tipos de alimentos com macronutrientes. Seguindo o padrão de três, os carboidratos podem ser divididos em açúcar, amido e fibras. Cada carboidrato desempenha um papel em sua dieta, e alguns carboidratos são considerados escolhas preferíveis para sua saúde...
A polpa de espaguete fornece vitaminas A e C. A polpa de espaguete tem o nome perfeito porque sua carne se separa em fios semelhantes a espaguete. Se você ama espaguete, mas limita sua ingestão de macarrão por causa de calorias ou carboidratos, então você já tem dois motivos para escolher este substituto de vegetais...
Os pulmões são um dos exercícios mais fáceis e mais benéficos para as mulheres. Se você está procurando usar um par de jeans skinny ou usar um Minissaia flirty, lunges são um dos exercícios mais eficazes para moldar suas pernas e parte inferior. Os pulmões têm como alvo o quadríceps, mas envolvem músculos adicionais, incluindo os glúteos, isquiotibiais, panturrilhas e músculos centrais, tornando-os um importante exercício para tonificar a parte inferior do corpo...
Tanto o pão de trigo como o de centeio têm poucas calorias e são ricos em fibras. O pão de trigo integral é muitas vezes apontado como a escolha do pão de nozes saudáveis. Embora o trigo seja maior que o centeio em proteína e alguns nutrientes, o pão de centeio fornece mais fibras. Sua melhor aposta é adaptar seu sanduíche para atender às suas metas de saúde específicas...
Cranberries secos são mais ricos em fibras, mas mais baixos na maioria dos nutrientes do que cranberry. Cranberries são nutritivos, ricos em fibras e rico em antioxidantes, mas quando você suco-los ou secá-los, altera seu perfil nutricional. O suco remove parte do seu conteúdo de fibras, e o calor usado durante o processo de desidratação esgota-os de alguns de seus nutrientes solúveis em água...