As mulheres ganham autoconfiança e formam amizades em aulas de autodefesa.
Aulas de defesa pessoal estão disponíveis para mulheres em programas de artes marciais e centros de fitness em todo o país. Técnicas e estilos de autodefesa e artes marciais variam. Pesquise diferentes estilos de artes marciais e procure instrutores qualificados que possam ajudá-lo a começar. Os benefícios de fazer uma aula de autodefesa valem o investimento de tempo e esforço e poderiam salvar sua vida.
Confiança
As mulheres ganham mais confiança em si mesmas e em sua capacidade e disposição de enfrentar seus arredores quando aprendem técnicas de autodefesa. Como o treinamento de autodefesa ajuda você a se preparar para enfrentar o inesperado, saber que você pode se defender contra uma ameaça pode dar a você a confiança necessária para assumir novos projetos ou explorar novos lugares. De acordo com um estudo publicado na revista "Violence Against Women", Jocelyn Hollander escreve que as mulheres em geral relatam um maior sentimento de auto-estima e empoderamento depois de ter aulas de autodefesa.
Segurança
Acima de tudo, a autodefesa é sobre segurança pessoal. O benefício mais importante de qualquer classe de autodefesa é aumentar sua segurança geral em qualquer situação. A maioria das aulas de autodefesa ensinará as técnicas para desabilitar um invasor, ajudando você a escapar rapidamente. Ser capaz de enfrentar um atacante e desativá-lo ou escapar, aumenta sua segurança em muitas situações, desde viajar até sair para trabalhar tarde da noite. Naturalmente, um dos principais componentes de se manter seguro envolve evitar certas situações que aumentam o risco de perigo - algo que você também aprenderá em um curso de autodefesa.
Ginástica
A maioria das aulas de autodefesa não se concentra apenas na preparação emocional para um ataque, mas na preparação física. Um aquecimento intenso para aumentar sua adrenalina, seguido por uma variedade de técnicas de condicionamento físico, irá melhorar a sua condição corporal ao mesmo tempo em que ensina importantes técnicas de autodefesa. Como as mulheres também são tradicionalmente mais fortes na parte inferior do corpo do que na parte superior do corpo, muitas aulas de autodefesa concentram-se no uso da parte inferior do corpo para sua vantagem.
Benefícios sociais
Sair e fazer uma aula de autodefesa pode deixar você mais envolvido socialmente em sua comunidade. Como as aulas de autodefesa atraem mulheres de todas as idades e de diferentes origens, é provável que você não apenas ganhe respeito por pessoas de diferentes culturas ou status social, mas também tenha mais chances de se envolver em um grupo além da sua zona de conforto normal. . Aprender uma nova habilidade pode unir as pessoas e as mulheres geralmente descobrem que desenvolvem amizades em suas aulas de autodefesa.
