Exercícios De Powertec

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Equipamentos de ginástica em casa multi-estágio tornam conveniente trabalhar em casa.

Quando se trata de malhar, não há lugar como o lar. Muitas vezes, chegar ao ginásio é metade da batalha em que o seu treino está em causa. Mas pense em como seria conveniente ter a academia em casa. A maioria das pessoas não tem o espaço necessário para equipar uma academia profissional, mas existem opções de ginástica em casa, como a Powertec, que levam a academia até você.

Academias Domésticas Multiestation

O equipamento de treino multi-estágio foi inventado para tirar o halterofilismo da arena profissional do bodybuilding e torná-lo mais acessível para a pessoa comum. Peças compactas de equipamentos que contavam com pilhas de pesos manipulados com cabos e polias eram o modo como as máquinas de ginástica em casa costumavam trabalhar. Mas os entusiastas do fitness hoje querem mais uma experiência realista de peso livre com um ginásio em casa que ainda é seguro e que não vai assumir a sala de estar ou exigir a construção de um complemento para sua casa. A sensação de usar pesos livres com a segurança e o tamanho eficiente de uma máquina a cabo é a ideia por trás do equipamento multi-estágio contemporâneo.

Sem cabos, sem barras

O equipamento de multi-estágio atual usa placas de peso reais, normalmente não incluídas, que são carregadas em braços de alavanca em vez de barras. Esse recurso é o que faz dos exercícios uma experiência de peso livre. Mas o uso de alavancas em vez de barras é o que mantém o aspecto de segurança que você obteria com uma máquina de cabo. Você não estará empunhando libras e libras de pratos porque a máquina os está apoiando, como um observador em tempo integral, e também existem tampas embutidas para proteção adicional.

Exercícios

Garantir que você pode fazer todos os exercícios que você normalmente faz no clube de saúde desempenha um papel importante na obtenção de um ginásio em casa. Os exercícios que você pode realizar em casa dependerão de qual equipamento você vai comprar. Se você optar por uma bancada multissistêmica, poderá realizar muitos exercícios para a maioria dos grupos musculares. Um treino hipotético de corpo inteiro pode incluir abdominais, inclinações de ombros inclinadas, encolhimento de ombros, agachamento mecânico, elevação de panturrilha, filas de bancada inclinada e extensões de tríceps suspensos.

Faça um circuito ou convide seus amigos

Uma das coisas divertidas em se exercitar em casa é que você pode ir sozinho se não estiver de bom humor social ou, com equipamentos multiestágios, pode convidar alguns amigos para alguma camaradagem e encorajamento de apoio. Ter mais de uma estação lhe dá o equipamento e as opções para completar um treino de circuito eficaz quando você está trabalhando sozinho. E as múltiplas estações acomodam facilmente duas ou três pessoas trabalhando ao mesmo tempo.