Mistura De Comprimidos De Ferro No Suco

Autor: | Ultima Atualização:

Suco de laranja ajuda na absorção de ferro

O ferro é um mineral essencial que o corpo utiliza para o transporte de oxigênio. Todos os alimentos de origem animal, como carne vermelha, frango e peixe, são boas fontes de ferro. Alguns alimentos vegetais também contêm ferro. A deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. Mulheres adultas em idade fértil precisam consumir 18 gramas de ferro por dia. Se você não está recebendo ferro suficiente em sua dieta ou tem uma condição que afeta a absorção de ferro, você pode precisar tomar um suplemento de ferro diariamente.

Consulte seu farmacêutico para determinar se você pode dissolver ou esmagar o suplemento de ferro que está tomando. Em geral, as cápsulas de liberação prolongada e alguns medicamentos revestidos são menos eficazes quando moídos.

Dissolva o suplemento de ferro no suco. Alternativamente, esmague o suplemento de ferro para cápsulas de liberação prolongada. Você pode usar um triturador de comprimidos para ajudar a torná-lo mais fácil

Tome um suplemento de ferro de 325 miligramas com 8 onças de suco. Suco de laranja é geralmente recomendado. De acordo com a Mayo Clinic, a vitamina C ajuda a aumentar a absorção de ferro

Beba o suco com a pastilha de ferro através de um canudo para evitar manchas nos dentes. Alguns suplementos de ferro quando esmagados ou tomados em forma líquida são potencialmente corantes. Escove os dentes depois de terminar de beber o suco

Evite misturar o ferro com sucos que contenham cálcio. O cálcio pode afetar a absorção de ferro. Você pode usar outros sucos de frutas - até mesmo suco de tomate - para o seu suplemento de ferro

Aviso

  • Para evitar toxicidade por ferro, tome somente suplementos de ferro se o seu médico os tiver recomendado.