Ao levantar pesos, você pode fortalecer e firmar os músculos do seu peito.
Trabalhando seu peito ficou muito mais atraente. Apesar do mito de que levantar pesos para a parte superior do corpo vai fazer você crescer de forma pouco feminina, você pode estar certo de que o treinamento com pesos é altamente benéfico, tanto para a sua aparência e sua saúde. Quando se trata de saber se levantar pesos irá ajudá-lo a obter um peito firme, a resposta é um "sim" definitivo.
Treinamento de Força
O treinamento de força é essencial para sua saúde. Não só aumenta a sua massa muscular magra, como também aumenta o seu metabolismo e pode reverter os sinais e sintomas de artrite, diabetes, osteoporose, obesidade, dores nas costas, depressão e uma variedade de outras condições. Quando combinado com uma dieta saudável e exercício cardio, também pode ajudá-lo a verter libras e moldá-lo da cabeça aos pés - incluindo o seu peito.
Firmando seu peito
Seu peito é composto de músculos chamados peitorais, ou peitorais para breve. Sempre que você direcionar esses músculos com pesos ou máquinas em sua academia, você quebra as fibras musculares. Então, quando você terminar seu treino, seu corpo começa a reconstruí-los mais forte do que antes, para que eles possam lidar com o desafio da próxima vez. Isso cria músculos fortes e firmes que podem ser revelados à medida que você engorda com seu estilo de vida saudável em geral, combinando cardio com alimentação saudável.
Tatas falando
Embora seja uma coisa fortalecer os músculos peitorais, outra bem diferente é reformular seus seios. Desde que os seios não são músculos, nenhuma quantidade de levantamento de peso vai mudar sua forma. Enquanto você pode firmar seus músculos do peito com o treinamento de força, você não pode firmar o tecido mamário. Se você quiser mudar a forma de seus seios, você terá que mudar sua dieta e se concentrar na perda de peso total do corpo. Se você comer menos do que gasta, perderá gordura da cabeça aos pés e encolherá suas "meninas" no processo.
Liberte seus medos
Se você está com medo de levantar pesos, porque você acha que vai fazer você flat-chested, relaxe. Bodybuilders femininos e competidores fitness atingem sua forma através de dietas extenuantes e corte de gordura. Como mulher, você naturalmente não tem testosterona suficiente para desenvolver um peito masculino, então vá em frente e levante com liberdade. Se você achar que seus seios estão ficando menores, é o resultado da perda de peso total, não o treinamento com pesos, especificamente.
